[Питер] Как быть разным, оставаясь собой: практическая психология для тех, кто готов действовать [Катерина Медведева]

Складчина: [Питер] Как быть разным, оставаясь собой: практическая психология для тех, кто готов действовать [Катерина Медведева]

Это книга-тренинг с практическими инструментами, которые можно применить сразу. Она помогает улучшить жизнь в разных сферах: работа, любовь, воспитание детей, отношения.

На примерах из историй читатель научится:
- Быть живым: чувствовать и двигаться навстречу своему желанию.
- Выстраивать стратегию для гармоничного приближения мечты.
- Принимать сложные решения, опираясь на ценности.
- Ощущать поддержку мира и просить о помощи.
- Открыто взаимодействовать с другими, защищать себя и давать обратную связь.
- Проживать жизнь полноценно, оставаясь счастливым в моменте.

Упражнения в конце глав позволяют попробовать новые инструменты уже сегодня. Это опора, которая дает облегчение вместо страдания.

В книге собраны ответы на популярные вопросы за двадцать лет работы: как принять решение, укротить гнев, понять чего хочу, наполнить жизнь радостью и находить энергию.

Содержание

Глава 1. Дофаминовая тропинка к цели

• Все рано или поздно само собой устроится более или менее плохо
• Дом, который в тебе, или Как планировать будущее
• Мечтать не вредно. Вредно не мечтать!
• Выше! Больше! Сильнее!
• Синдром Фауста, или Почему «Остановись, мгновенье!» — это сделка с дьяволом
• Как подводить итоги
• Добро пожаловать, препятствия!
• Импровизация и игра
• Игра внешняя и внутренняя
• Долой бесконечные споры между «хочу» и «надо», или Как приручить свою лень .
• Зигзаги к гармонии, или Баланс работы и личной жизни

Глава 2. Коммуникация: танцующий с миром

• Эти глаза напротив
• Обратная связь — завтрак чемпиона
• Входим в берега, или Как говорить о чувствах
• Право на глупое мнение, или Как принимать критику
• Почему ты не… такой, как я хочу?
• Пульт управления вселенной (ищи корневую причину)
• Расскажи мне сказку!
• Видимый и свободный: как влюблять в себя аудиторию
• «Вы уже перестали пить коньяк по утрам?», или Как отвечать на провокации

Глава 3. «Ваш ход, господа!», или Как принимать решения

• Бездумные действия или бездействующий ум
• Прими решение, когда примешь решение
• Найди свой идеальный шторм
• Вылавливаем решения
• Выбор за вами
• Как пройти через болото неизвестности
• Внутренние помощники
• Совет другу
• Когда мне будет 99 лет, или Советуйся со своей смертью
• Посмотри его глазами
• Смузи для музы, или Как развить креативность
• Осторожно! Стены разговаривают

Глава 4. «Живи, только живи!», или Как управлять эмоциями

• Быть живым .
• Я настоящий
• Спроси у зависти .
• Страх смерти .
• Страх жизни и успеха
• Как тревога превращается во вдохновение
• Осторожно! Злая собака!
• Сила в бессилии, или Как прожить горе .
• Вина и стыд .
• «Интересное кино!», или Любопытство и интерес .

Глава 5. Это энергичный танец .

• Где найти опору, когда привычное рушится .
• Здесь и сейчас
• Круговорот энергии, или Это энергичный танец!
• Е = mc2. Наращиваем массу
• Лучепускание и лучевосприятие
• Вот он я. Взрослый я!

Вместо заключения

Издательство Питер
Кол-во страниц 320

Формат скан PDF
Цена: 1120 руб.+ 280 руб. доставка = 1400 руб.
Скрытая ссылка