Плоский живот (декабрь 2020) [Алена Медведева]

Плоский живот [Алена Медведева]





Все секреты плоского живота в одном Гайде!


- Упражнения для нормализации
внутрибрюшинного давления

- Активная работа с мышцами с тазового дна

- Эффективные упражнения для кора

- Дыхание (от которого напрямую зависит,
будет ли болеть спина и торчать живот)

- Техника отработки шрамов
после полостных операций

- Техники тейпирования живота
для ускорения результатов

Ты получишь теоретическую базу
(чтобы понимать, как это вообще устроено)


Гайд подойдёт:

- Как восстановление после родов

- Как дополнение к своим
силовым тренировкам

- Как Самостоятельный продукт для
работы над собой каждый день

Единственное противопоказание - беременность

Оборудование:

- роллер
- мягкий массажный мяч
- шнурок
- пилатесный мяч или подушка



Скрытая ссылка