Плоский живот за 20 минут в день 3.0 [Ольга Байкина]

Топикстартер · 17 фев 2022

Складчина: Плоский живот за 20 минут в день 3.0 [Ольга Байкина]
Курс Ольги Байкиной
Плоский живот за 20 минут в день 3.0
Старт курса 21 февраля

Даже если есть диастаз и грыжи. Несмотря на то, что после родов прошло только 2 месяца или уже 10 лет.

Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:

Вы качаете пресс, а живот не уходит

Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи

Вы знаете, что у вас диастаз

Вы превратились из молодой девушки в женщину с лишним весом.
И не важно, сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет. В голове одни и те же вопросы:
• Почему живот не уходит?
Ваше тело в целом пришло в форму, и лишь живот торчит, как инородный элемент. То и дело поступают вопросы: «Вы ждете пополнения?»
• Почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
• Не понимаю, что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете: непонятно, с чего начинать. Есть ли диастаз? Что можно, а что нельзя?

• Не всегда причина в еде
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда "корень" проблем в ней.
• Дело не всегда в мышцах пресса
Дело не всегда в мышцах пресса
• Как вы можете себе помочь?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?

Кто приведет вас к результату:

ОЛЬГА БАЙКИНА
Создатель онлайн-курсов «Плоский живот за 20 минут в день» и «Кегель_марафон»
Трижды мама
Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»
«Моя миссия – показать мамам, что можно быть в прекрасной физической форме даже с тремя детьми. Для этого я веду блог в инстаграм @olga.baykina, где публикую видео-тренировки, в том числе с детьми»

МАРГАРИТА ШАТИЛОВА
Специалист по послеродовой реабилитации и кинезиотейпированию
Врач-реабилитолог, остеопат
Специалист по мягким мануальным техникам.
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку.

ПРОГРАММА КУРСА:

ТРЕНИРОВКИ

6 недель тренируемся по 20 минут в день

Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно

Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке

Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате

Зарядка, кардио-тренировка, растяжка

Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил

Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни

План действий как закрепить и улучшить результат

ПИТАНИЕ

Почему диета на приведет вас к результату?

Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»

Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона

Конструктор завтраков/ обедов и ужинов

Чем «Плоский живот 3.0» отличается от предыдущих версий программы?

более динамичная программа тренировок

уроки по питанию. Мы по-прежнему не даем рецептов, но приготовили кое-что лучше

новый формат чата: работа с мотивацией и ленью, дополнительные короткие задания

возможность продления доступа с новыми еженедельными тренировками, а не просто к курсу

Дополнительные бонусы при покупке:

Легендарный интенсив «Кожа живота. как вернуть былую упругость». Простые и работающие практики, которые помогут вернуть коже вашего тела приятный тонус и упругость, убрать валик над швом после КС. Даже если после родов прошел не один год!

Как отвечать на бестактные вопросы: «а там еще кто-то есть?». Запись эфира с психологом. У вас больше не останется сомнений, что ответить любопытным

Как кайфовать от себя и перестать сравнивать. Встреча с психологом.

Как вернуть желание после родов. Запись встречи с сексологом.

Скрытая ссылка
Стоимость 4 900 РУБЛЕЙ вместо 12 560 РУБЛЕЙ