Поддержка и развитие функционального тела [Юлия Кропф]

Складчина: Поддержка и развитие функционального тела [Юлия Кропф]

БАЗОВАЯ ПРОГРАММА Юлии Кропф
«Поддержка и развитие функционального тела»



Осознайте, что делать со своим телом на практике за 10 тренировок со звездой
фитнес-тренерства России и Европы

Что такое функциональные тренировки?
Это тренировки, которые развивают функциональное мобильное тело, в соответствии со своими особенностями и необходимой нагрузкой. А не просто способность присеть 3 подхода по 12 раз.
Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Этапы развития функционального тела:
1-фитнес-тестирование. определение физический и анатомических особенностей тела
2-адаптация к физическим нагрузкам, снижение стресса, накопление дофаминовой отдачи от тренировок, создание ресурсов для физического развития тела
3-создание тонусного депо и развитие функциональности
4-специализация по индивидуальным целям (ОТСЮДА ОБЫЧНО ВСЕ НАЧИНАЮТ! но это ошибка!)

Программа содержит:

• 10 уникальных тренировок (Full body, Heart beat, Up-down)
• 2 уровня сложности - стандарт и облегченный
• 2 бонусные тренировки AfterParty и АнтиСтресс
• инструкция перед программой
• ответы на вопросы после

В результате вы сформируете свою идеальную тренировку.
Бонусы: тестовая и адаптационные тренировки

В ДОСТИЖЕНИИ КАКИХ ЦЕЛЕЙ ВЫ ПРОДВИНЕТЕСЬ В ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:

• развитие базовых функциональных критериев организма;
• выработка тонуса;
• тренировка кардиовыносливости;
• улучшение координации и баланса;
• минимизация стресса;
• снижение веса.

Спойлер: Автор:

Юлия Кропф
Эксперт в области функционального трнеинга с опытом 15 лет, тернер тренеров, консультант фитнес-клубов в России и Европе.

Скрытая ссылка