Подземелье мышечной памяти. Книга 1. Последний бросок + Книга 2. Слабый сигнал [Игорь Паламонов]

Складчина: Подземелье мышечной памяти. Книга 1. Последний бросок + Книга 2. Слабый сигнал [Игорь Паламонов]

Подземелье мышечной памяти. Книга 1. Последний бросок
Игорь Паламонов



Что происходит, если опасность давно закончилась, а тело всё ещё сохраняет готовность ударить, отступить или сделать последний бросок? Плечо остаётся в готовности к столкновению. Таз — к отступлению. Стопа словно тормозит движение вперёд. Дыхание ждёт действия, которое уже не требуется.Так временная защитная реакция может стать привычным положением тела, а затем — почти незаметным способом жить.

Эта книга — практическая попытка замечать напряжение, прежде чем оно потребует боли, крайней необходимости и последнего броска. Вместе мы исследуем, где тело заранее готовится к сопротивлению и тратит силы на сохранение неизменности.

В книге собраны упражнения, задача которых — задать телу вопрос: что именно это напряжение помогает мне делать — или не делать?

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 149 руб.
Скрытая ссылка

Подземелье мышечной памяти. Книга 2. Слабый сигнал
Игорь Паламонов



Если вы уже пробовали «расслабиться», мыслить позитивно, ставить цели, менять привычки, а тело всё равно возвращает напряжение, тревогу, торможение и ощущение, что снова приходится себя заставлять, возможно, дело не в недостатке силы воли.

Во второй книге автор исследует что происходит до сильного сигнала (боли, срыва, конфликта или крайней необходимости). Как заметить слабый сигнал раньше? Почему часть сил может уходить на его сдерживание? Как отличить собственное желание от чужого «технического задания» на правильную жизнь? И что меняется, если не бороться с телом, а использовать его отклик как источник информации?

В конце книги вы найдете практические упражнения: для наблюдения за телесными сигналами, вниманием, скрытым удерживанием и собственными способами создавать напряжение.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 149+399=548 руб.