Полезная выпечка: вафли, оладьи, блины [Наталья Визельберг]

Топикстартер · 24 мар 2026

Складчина: Полезная выпечка: вафли, оладьи, блины [Наталья Визельберг]

Вкусная и красивая выпечка с овощами, фруктами, ягодами, орехами и полезной мукой.

‌Без лишних пустых калорий, глютена, сахара, молочных продуктов.

Больше белка, клетчатки и витаминов.

Меньше углеводов, ниже гликемический индекс.

Подойдет для:

Здорового питания всей семьи

Полноценных завтраков

Функциональных перекусов

Полезных десертов

Автор — практикующий клинический нутрициолог и специалист по восточной медицине Наталья Визельберг.

Этот сборник для вас если вы:

Улучшаете здоровье. Свое и близких, худеете, молодеете, хорошеете, восстанавливаетесь.

Хотите сделать свое питание здоровым, вкусным и нескучным.

Любите выпечку, но хотите сделать ее полезнее.

Ищете идеи для здоровых завтраков, перекусов, десертов.

Хотите найти полезную альтернативу хлеба.

Стараетесь добавить больше овощей в питание.

Стремитесь уменьшить сахар и глютен в рационе.

Устали от зож-рецептов, которые не получаются.

В сборнике вас ждут 37 рецептов:

Вафли

оладьи

блины

с яйцами

полностью вегетарианские

сладкие и несладкие варианты в каждом блоке

Интересные сочетания вкусов:

брокколи и авокадо

миндаль и апельсин

кокос и манго

свекла и киноа

батат и шоколад

чечевица и шпинат

тыква и корица

Рекомендации с чем есть каждый вид выпечки для легкости и здоровья.
Расчет КБЖУ на единицу выпечки.

Большая проблема зож-рецептов из интернета:

Они красиво выглядят на фото, но часто не получаются на практике.

Авторы часто не практикующие нутрициологи и вы получаете псевдо зож, который не дает хороших результатов по здоровью.

Если у вас что-то не получилось в рецепте, вам не к кому обратиться с вопросом и вы просто получаете разочарование.

Я как клинический нутрициолог и специалист по восточной медицине с большой практикой тщательно выбираю продукты и блюда для рациона своей семьи.
‌
Этот сборник состоит из того что я готовлю сама, поэтому все рецепты неоднократно проверены.

В рецептах:

понятные ингредиенты

точные пропорции и количество штук на выходе

подробные инструкции

расчет КБЖУ

рекомендации по хранению и заморозке

Вы получаете выпечку, которая:

‌выглядит красиво

готовится быстро

насыщает и даёт энергию

не откладывается на боках и бедрах

Многие блюда можно:

‌приготовить заранее

заморозить

взять с собой

быстро разогреть утром

Сборник отлично подходит для реальной жизни, а не только для красивых фото.
‌
Почему эта выпечка полезнее:
Все рецепты в сборнике:

без пшеничной муки

без муки с высоким гликемическим индексом

без сахара, даже без кокосового/финикового и тп

без глютена

без молочных продуктов

В них используются:

разнообразные овощи

фрукты

полезные виды муки

специи, которые улучшают усвоение

легкие сочетания продуктов с точки зрения восточной медицины

В такой выпечке меньше калорий, больше белка, клетчатки, витаминов и фитонутриентов.
В ней меньше углеводов, ниже гликемический и инсулиновый индекс.

Об авторе:
Я — Наталья Визельберг. Практикующий клинический нутрициолог и специалист по восточной медицине.
‌
Каждый день я выбираю для себя здоровую еду, спорт и движение, качественный сон, витамины. И как результат получаю высокий уровень жизненной энергии, крепкое здоровье, красивое тело.
Это же я делаю и для вас.

Работаю с:

Метаболическим здоровьем

Гормональным балансом

Мягкой коррекцией питания

Развитием здоровых привычек

Мое искреннее стремление — показать, что здоровье, энергия и красота доступны через простые ежедневные выборы и действия.

Этот сборник поможет вам:

Научиться готовить полезную выпечку

Снижать вес без жесткой диеты и болезненного отказа от привычного

Добавить больше овощей в питание и даже накормить ими маленьких приверед

Разнообразить свое питание

Заменить хлеб на полезную альтернативу

И при этом есть вкусно и красиво!

До 30 марта сборник можно купить со скидкой 30% за 2350 ₽ и получить к нему в подарок рецепты полезного Кулича и Пасхи!

Цена 2350 рублей
Скрытая ссылка