Полезный обед: 30 вариантов для сытости, энергии и здорового питания [Ирина Суховеева]

Складчина: Полезный обед: 30 вариантов для сытости, энергии и здорового питания [Ирина Суховеева]

Что приготовить на обед, чтобы было вкусно, полезно и сытно? Как получать достаточно белка, не тратя много времени на кухне?

В этой книге вы найдёте 30 рецептов сбалансированных обедов, каждый из которых содержит не менее 30 г белка.

Домашние, лёгкие и сытные блюда из доступных продуктов помогут разнообразить повседневное меню, поддерживать мышечную массу, дольше сохранять чувство сытости и легче придерживаться принципов здорового питания. Вас ждут не только пошаговые рецепты, но и практические рекомендации по подбору порций, замене ингредиентов и составлению полноценного обеда.

Домашние, лёгкие и сытные блюда из доступных продуктов помогут разнообразить повседневное меню, поддерживать мышечную массу, дольше сохранять чувство сытости и легче придерживаться принципов здорового питания. Вас ждут не только пошаговые рецепты, но и практические рекомендации по подбору порций, замене ингредиентов и составлению полноценного обеда.

Книга подойдёт тем, кто заботится о здоровье, следит за весом, ведёт активный образ жизни или просто хочет питаться правильно без строгих диет и сложных рецептов.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
Скрытая ссылка