Полная программа калистеники для начинающих [Inner Unitt]

Складчина: Полная программа калистеники для начинающих [Inner Unitt]

Complete beginner calisthenics program
Язык английский





Полная программа по калистенике для начинающих

Эта программа для полных новичков — для людей любого возраста, которые хотят научиться делать свои первые подтягивания, отжимания, брусья, L-sit и приседания на одной ноге.
С альтернативами упражнений для выполнения дома

Внутри программы вы получите:

• Видео-программу + версию в формате eBook
• Универсальная разминка перед каждой тренировкой включена для мгновенного снятия напряжения и скованности (независимо от вашей текущей округлости или зажатости).
• ‎Полные комплексы прогрессивных упражнений для всех основных элементов: отжиманий, тяг, нижней части тела, корпуса и подвижности.
• Домашние альтернативы брусьям — варианты тянущих упражнений и тяг, которые доступны каждому, даже без оборудования
• 5 подробных комплексов упражнений для начинающих, чтобы сделать ваши первые отжимания, отжимания на брусьях, L-образные приседания с правильными движениями
• 5 подробных комплексов упражнений для начинающих, чтобы быстро подготовить вас к первому подтягиванию с правильными движениями.
• 5 подробных комплексов упражнений для первых приседаний на одной ноге (ягодицы, бедра и живот) с правильными упражнениями для укрепления ног.

Итоговый результат:
К 5 уровню ваше тело сможет:

• выполнять полноценные отжимания
• подтягивать собственный вес с контролем
• безопасно выполнять приседания, выпады и упражнения на одной ноге

Это не только про силу — это про осознанность тела, комплексную тренировку и долгосрочный прогресс.

Спойлер: Оригинал

The Complete Beginner, for any one of any age wanting to achieve their first pull up, pushup, dip, L sit and single leg squat.
With At Home equipment Alternatives
0 restrictions

Inside you will receive:‎

• Video Program + Ebook Version
• Your universal warmup is included before every workout to instantly release your tightness & stiffness (regardless of your rounded or tight you are now)
• ‎Complete progressive exercise flows for all the pushing, pulling, lower-body, core, and mobility fundamentals
• At home alternatives to dip bars - pull movements and rows that everyone can do. Without equipment
• 5 in-depth total beginner routines to get your first push-up, dip, L - sit through the correct PusHing movements
• 5 in-depth total beginner routines to fast track you to your first pull-up through the correct Pulling movements
• 5 in-depth routine to getting your first pistol squat (glutes, hips and stomach) through the correct leg conditioning movements

By Level 5, your body will be able to:

• Perform a full push-up
• Pull your bodyweight with control
• Move through squats, lunges, and single-leg work safely

Цена 8500 руб. (110 евро)
Скрытая ссылка