Порнозависимость. 21 практический урок исцеления от порнозависимости [Алексей Тищенко]

Складчина: Порнозависимость. 21 практический урок исцеления от порнозависимости [Алексей Тищенко]

Эта тетрадь — ваш план выхода из «дофаминовой петли». Это про нейробиологическое восстановление и возвращение себе контроля над собственным вниманием, эмоциями и сексуальностью.

Структура текста построена как последовательный 5-шаговый план (уроки), каждый из которых включает:

1. Теоретическое введение — описание психофизиологического механизма конкретного аспекта зависимости (триггеры, биохимия, стыд, социальная среда, стресс).
2. Нейробиологическую цель — краткое пояснение, какие зоны мозга и процессы задействуются в рамках урока.
3. Практическое упражнение — конкретное действие или техника для отработки навыка (например, «Детектив привычек», «Разделение импульса и действия», «Анализ эксперимента», «Безопасный круг», «Телесная карта стресса»).
4. Рабочий лист — поля для письменных ответов от руки, закрепляющих рефлексию.
5. Утверждение на сегодня — короткую аффирмацию для формирования новой нейронной привычки.

Основная цель материала — помочь читателю вернуть контроль над вниманием, эмоциями и сексуальностью через осознанность, замену деструктивных паттернов и работу с телесными сигналами.

Форматы: epub, fb2, pdfRead, mobi
Цена 680 руб.
Скрытая ссылка