Постепенное восстановление после болезни [Анжелика Тесёлкина] [IDanceBallet]

Складчина: Постепенное восстановление после болезни [Анжелика Тесёлкина] [IDanceBallet]

Видео-тренировка
Постепенное восстановление после болезни​

Анжелика Тесёлкина
школа I Dance Ballet

Одышка, голова кружится и хочется прилечь...
Как быстро вернуть себя в строй? Рецепт тут

Болели этим вирусом, после которого страшная слабость, какая-то рассеянность, устаешь и морально, и физически даже от бытовых дел? Я тоже, но восстановилась довольно быстро!

Чего не могу сказать о своих знакомых: у тех, кто ничем не занимается, с возрастом мышцы теряют и силу, и объем. А если еще и полежать 2-3 недели с вирусом или травмой, – просто атрофируются.

В общем, чтобы в прямом смысле встать на ноги, надо постараться. А как, если нет сил? координация потеряна? голова плохо соображает?

Тут есть 3 правила, которых важно придерживаться:
1️⃣задействуйте все группы мышц,
2️⃣дозированно, плавно увеличивайте нагрузку
3️⃣и обязательно каждый день!

Дней за 7-10 можно хорошо восстановиться и вернуться в строй!
Нужны такие упражнения? Они тут!

Видео-тренировка "Постепенное восстановление после болезни"
✔️40 минут
✔️упражнения на все тело
✔️можно делать сидя и лежа
✔️для опоры – спинка кресла или подушка
✔️начинать можно с 10 минут в день!

Когда силы вернутся, координация движений восстановится, появится тонус, – можно начинать тренировки и пешие прогулки.

Старт 6 апреля
Цена со скидкой 1499 р
Скрытая ссылка