[Повтор] Анастасия Завистовская - программа тренировок «SPLIT»

Складчина: [Повтор] Анастасия Завистовская - программа тренировок «SPLIT»

Складчина является повтором данной складчины.
Название: Видео программа тренировок на развитие продольного шпагата (YouGifted)
Автор: Анастасия Завистовская (Популярный тренер на YouTube Основатель первой в Санкт-Петербурге студии Гибкости Stretch Me)

21 тренировка по 30 минут:
Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления.
Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок.
Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
​