[Повтор] Книги по здоровью позвоночника

Складчина: [Повтор] Книги по здоровью позвоночника

Настольная книга для тех, у кого болит спина
Автор: Сара Ки


Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности.

Доступна в форматах:
Удобные: fb2 , ePub , ios.ePub
Для компьютера: txt.zip , rtf , pdf A4 , html.zip
Для ридеров: pdf A6 , mobi (Kindle)
Для телефона: txt , java
Цена 254 руб.

Продажник:

Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология
Автор: Антон Алексеев

Позвоночник нужно беречь! С юных лет и до глубокой старости! Потому что позвоночник – основа нашего здоровья, от него зависит состояние наших внутренних органов, а значит, хорошее самочувствие, активность, долголетие. В этой книге – очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем позвоночнике. Что надо делать, если возникли боли. Какие упражнения полезно выполнять, а какие нагрузки на позвоночник очень опасны. Перед вами книга, которая действительно поможет, посоветует. Книга опытного врача, кинезиолога, мануального терапевта. Эта книга – плод более чем 12 лет врачебной практики.

Когда-то доктор Алексеев пришел к парадоксальному выводу, что «обычные» упражнения для позвоночника могут оказаться бесполезными и даже опасными при некоторых заболеваниях. Знакомство с Дэвидом Лифом – знаменитым кинезиологом, консультантом таких звезд, как Наоми Кэмпбелл и Николас Кейдж, – помогло автору этой книги разработать комплекс упражнений, который позволяет полностью и в короткие сроки решить проблемы со спиной, а также укрепляет и защищает позвоночник. Вы сможете подобрать упражнения, которые помогут именно вам оставаться здоровым и активным много лет.

Доступна в форматах:
Удобные: fb2 , ePub , ios.ePub
Для компьютера: txt.zip , rtf , pdf A4 , html.zip
Для ридеров: pdf A6 , mobi (Kindle)
Для телефона: fb3, txt , java
Цена 176 руб.

Продажник:

Поясница. Здоровье и гибкость
Автор: Памела Элджен

Снабженная понятными, четкими инструкциями и пошаговыми фотографиями, книга предлагает специальные программы повышения тонуса мышц и реабилитации после травм. Каждая программа основана на простых функциональных упражнениях, почти не требующих оборудования.

Доступна в форматах:
Удобные: fb2 , ePub , ios.ePub
Для компьютера: txt.zip , rtf , pdf A4 , html.zip
Для ридеров: pdf A6 , mobi (Kindle)
Для телефона: fb3, txt , java
Цена 254 руб.

Продажник:

8 шагов к здоровой спине
Автор: Эстер Гоклей

Боль в спине является одной из самых частых жалоб при обращении за медицинской помощью. Испытав невыносимую боль в позвоночнике во время беременности и перенеся неудачную операцию, Эстер Гоклей начала самостоятельно искать средство исцеления. Учеба в парижском Институте прямохождения (Aplomb Institute) и годы исследований в Индии, Португалии и других странах привели ее к созданию авторского метода Гоклей. В книге читатели найдут подробный комплекс упражнений по коррекции осанки, призванных навсегда освободить от боли. Многочисленные фотографии обеспечат отличные пояснения к курсу лечения, все уроки прекрасно структурированы и доступны для понимания каждого, а главное, экономят время – ведь упражнения можно выполнять сидя, лежа и даже во время ходьбы.

Уникальный метод Гоклей дарит возможность подняться на новый уровень здоровья и полностью изменить вашу жизнь, ведь принципы хорошей осанки на самом деле чрезвычайно просты и вместе с тем эффективны.

Доступна в форматах:
Для компьютера: pdf
Цена 149 руб.

Продажник:

Болит шея – что делать
Автор: Игорь Борщенко

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Доступна в форматах:
Удобные: fb2 , ePub , ios.ePub
Для компьютера: txt.zip , rtf , pdf A4 , html.zip
Для ридеров: pdf A6 , mobi (Kindle)
Для телефона: fb3, txt , java
Цена 45 руб.

Продажник:

Итого: 254 + 176 + 254 + 149 + 45 = 878