Похудение при сидячей работе [Максим Ветров]

Складчина: Похудение при сидячей работе [Максим Ветров]

Сидячая работа создаёт условия, в которых легко есть больше, чем требуется организму, и двигаться меньше, чем кажется. Эта книга поможет разобраться, какие привычки мешают снижать лишний вес и что можно изменить без диеты.

Внутри:

• сытные приёмы пищи из обычных продуктов;
• варианты для офиса и удалёнки;
• движение между задачами и начало силовых занятий;
• работа с вечерним голодом и план на восемь недель.

Вы научитесь читать динамику веса, разбирать остановку результата и возвращаться к привычкам после поездок и трудных периодов.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 490 руб.
Скрытая ссылка