Правильное питание по методу доктора Конышева [Виктор Конышев] + Сыроедение без дефицитов [Виктория Романова]

Складчина: Правильное питание по методу доктора Конышева [Виктор Конышев] + Сыроедение без дефицитов [Виктория Романова]

Правильное питание по методу доктора Конышева. Как на самом деле нужно питаться, чтобы сохранить здоровье
Виктор Конышев



Почти ежегодно появляются новые диеты и даже системы питания, напрочь отвергающие весь накопленный человечеством опыт. Одни призывают налегать на каши, другие — полностью от них отказаться. Вышли книги, запрещающие использование молока и хлеба, помидоров, отвергающие энергетические представления о питании. А насыщенный животный жир перестали считать причиной развития атеросклероза. Ну революция какая-то в питании, да и только! А может, это всего лишь пустые необоснованные сенсации?

В этой книге рассказывается о спорах вокруг питания, о пользе пищи и о недостатках, присущих отдельным продуктам.

Цена: 299 р.
Форматы: pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Скрытая ссылка

Сыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?
Виктория Романова



Сыроедение – это не просто отказ от термически обработанной пищи, а осознанный подход к питанию, который требует грамотного составления рациона. Один из главных страхов новичков — возможные дефициты белка, жиров, витаминов и минералов. Где же взять всё необходимое для здоровья, энергии и полноценной жизни?

Эта книга — практическое руководство, в котором вы найдете ответы на самые важные вопросы:
✔ Какие растительные продукты обеспечат вас белком и помогут поддерживать мышцы?
✔ Где на сыроедении взять жиры, включая важные омега-3?
✔ Как избежать дефицита B12, D, железа, кальция и цинка?
✔ Как правильно сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы?
✔ Какие ошибки совершают новички и как их не допустить?
✔ Примеры сбалансированного меню и простые рецепты для сыроедов.

Если вы хотите перейти на здоровое и полноценное сыроедение без рисков для организма, эта книга станет вашим надёжным путеводителем!

Форматы pdf
Стоимость 60 руб.
Скрытая ссылка