Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф С куратором] [Диляра Лебедева]

Топикстартер · 7 май 2026

Складчина: Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф С куратором] [Диляра Лебедева]

Восстановите чувствительность клеток к инсулину, верните энергию и здоровый вес — без жёстких диет и изнуряющих тренировок. Системный подход, который работает.

К чему вы придёте после прохождения курса:

Снизите вес и объёмы — особенно в области живота — за счёт восстановления чувствительности к инсулину, а не голодания

Избавитесь от навязчивой тяги к сладкому и постоянного чувства голода — научитесь есть так, чтобы насыщаться надолго

Вернёте энергию и стабильное самочувствие в течение всего дня — без скачков, провалов после обеда и вечерней разбитости

Остановите развитие преддиабета и снизите риск сахарного диабета 2 типа и его осложнений

Улучшите состояние кожи — уйдут высыпания, потемнения в складках (акантоз), отёчность и одутловатость лица

Нормализуете показатели глюкозы, инсулина, индекса HOMA и сможете самостоятельно отслеживать своё состояние по анализам

Запустите работу митохондрий — клеточных «энергостанций», от которых зависит, сколько энергии и жира вы сжигаете в течение дня

Восстановите работу надпочечников и научитесь управлять стрессом, который запускает и поддерживает инсулинорезистентность

Наладите сон: научитесь засыпать без усилий, высыпаться за 6−8 часов и просыпаться отдохнувшей

Восполните дефициты витамина D, магния, омега-3, железа и витаминов группы B, без которых ИР невозможно скорректировать

Разберётесь, как в комплексе работают эндокринная и пищеварительная системы и сможете грамотно влиять на своё здоровье без бесконечных походов по врачам

Эта мастер-группа для Вас если хотя бы 3 пункта описывают Ваше состояние:

У вас уже диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет 2 типа

Вес растёт даже при попытках есть меньше — особенно прибавляется живот, а руки и ноги остаются худыми (Skinny Fat)

Вы постоянно хотите сладкого, не можете обойтись без десерта после еды и срываетесь на углеводы вечером

Через час-два после еды снова хочется есть, и без перекусов вы не можете дотянуть до следующего приёма пищи

После обеда вас «вырубает» — клонит в сон, тяжело сосредоточиться, падает работоспособность

Утром вы просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов, и долго «раскачиваетесь» с помощью кофе и сладкого

На шее, в подмышках или в паху появились тёмные бархатистые участки кожи (акантоз)

Вы сидели на разных диетах, теряли вес и снова его набирали — иногда с прибавкой

У вас отёчное лицо по утрам, мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тесными

Цикл стал нерегулярным, появились высыпания, выпадают волосы — врачи говорят «всё в норме», но вы чувствуете, что это не так

Анализы показывают повышенный инсулин, индекс HOMA выше нормы или «погранично высокий» сахар, но эндокринолог говорит «приходите, когда будет диабет»

Вы устали ходить по врачам и слышать «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — это не работает

Программа:

Модуль 1. Предобучение. Готовимся к работе над собой:

Урок 1. Общая компоновка организма

Урок 2. Анализы для курса: какие сдавать, где и как подготовиться

Урок 3. Подготовка к домашним тренировкам

Урок 4. Как подготовить пространство и семью к изменениям

Модуль 2. Причины и диагностика. Определяем, с чем имеем дело:

Урок 1. Инсулинорезистентность: причины, диагностика, чем опасна

Урок 2. Митохондриальная дисфункция — корень проблемы с энергией

Урок 3. Ожирение: причины, типы, критерии диагностики. Skinny Fat — скрытое ожирение

Урок 4. Психология лишнего веса: депрессия, психосоматика, нарушения пищевого поведения

Урок 5. Нарушение углеводного обмена. Преддиабет и сахарный диабет 2 типа

Урок 6. План работы над изменениями

Урок 7. Сопротивление переменам: как его распознать и пройти

Модуль 3. Модификация образа жизни. Внедряем здоровые привычки:

Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс

Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты

Урок 3. Лечение нарушений пищевого поведения

Урок 4. Сон, лишний вес и углеводные нарушения. Параметры здорового сна

Урок 5. Храп и ночное апноэ

Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации

Урок 7. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ

Урок 8. Базовые дефициты: витамин D, магний, омега-3, железо, витамины группы B

Модуль 4. Защита от стресса и стрессоустойчивость:

Урок 1. Что такое стресс и как от него защищаться. Формирование стрессоустойчивости

Урок 2. Надпочечники: кортизол, альдостерон, ДЭГА. Дисфункция надпочечников и запуск углеводных нарушений

Урок 3. Болезнь и синдром Иценко-Кушинга: причины, диагностика, лечение

Урок 4. Психология стресса: профилактика, работа со стрессом, психосоматика ожирения

Модуль 5. Пищеварение и детокс:

Урок 1. FMD-диета: принципы, меню, противопоказания

Урок 2. Лимфатическая система. Висцеральный массаж. Работа с внешними факторами

Урок 3. Гигиена трапезы. Парасимпатика и пищеварение

Урок 4. Печень и желчный пузырь: жировой гепатоз, ДЖВП, ЖКБ, синдром Жильбера

Урок 5. Запоры и вздутие как нарушение детоксикации

Урок 6. Инфо-детокс

Урок 7. Подведение итогов FMD-диеты

Модуль 6. Лечение:

Урок 1. Лечение ожирения и ИР: БАДы, лекарства, Оземпик, хирургия

Урок 2. Лечение преддиабета и сахарного диабета: БАДы, лекарства, инсулин

Урок 3. Осложнения сахарного диабета: глаза, почки, полинейропатия, крупные сосуды

Урок 4. Контроль эффективности и закрепление результатов

Урок 5. Что делать дальше: план на жизнь по питанию, спорту и БАДам

Модуль 7. Сопутствующие состояния при ожирении и диабете:

Урок 1. Высокий пролактин: причины, диагностика, лечение

Урок 2. Дисфункция щитовидной железы: диагностика и варианты лечения

Урок 3. Возрастное снижение половых гормонов. Критерии предменопаузы

Урок 4. Высокий холестерин и его связь с ИР

Автор программы Диляра Лебедева

Врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог

Стаж врачебной практики - 21 год

Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»

17300+ учениц и пациентов, 7000+ часов лекций, тренингов и выступлений онлайн

ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель

Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением

Рассматривает заболевание с разных сторон и оценивает организм как единое целое

Тариф С куратором

7 модулей программы по восстановлению чувствительности к инсулину

Конспекты и методички для лучшего усвоения материала

Общий чат поддержки с куратором-нутрициологом

5 вебинаров обратной связи от врача-эндокринолога

Старт 25 мая

Цена 54900 руб.
Скрытая ссылка