Открыто

Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф С куратором] [Диляра Лебедева]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 7 май 2026.

Цена: 54 900р-95%
Взнос: 2 500р

Основной список: 21 участников

  1. 7 май 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Pro инсулинорезистентность (2026) [Тариф С куратором] [Диляра Лебедева]

    !Снимок.jpg

    Восстановите чувствительность клеток к инсулину, верните энергию и здоровый вес — без жёстких диет и изнуряющих тренировок. Системный подход, который работает.

    К чему вы придёте после прохождения курса:
    • Снизите вес и объёмы — особенно в области живота — за счёт восстановления чувствительности к инсулину, а не голодания
    • Избавитесь от навязчивой тяги к сладкому и постоянного чувства голода — научитесь есть так, чтобы насыщаться надолго
    • Вернёте энергию и стабильное самочувствие в течение всего дня — без скачков, провалов после обеда и вечерней разбитости
    • Остановите развитие преддиабета и снизите риск сахарного диабета 2 типа и его осложнений
    • Улучшите состояние кожи — уйдут высыпания, потемнения в складках (акантоз), отёчность и одутловатость лица
    • Нормализуете показатели глюкозы, инсулина, индекса HOMA и сможете самостоятельно отслеживать своё состояние по анализам
    • Запустите работу митохондрий — клеточных «энергостанций», от которых зависит, сколько энергии и жира вы сжигаете в течение дня
    • Восстановите работу надпочечников и научитесь управлять стрессом, который запускает и поддерживает инсулинорезистентность
    • Наладите сон: научитесь засыпать без усилий, высыпаться за 6−8 часов и просыпаться отдохнувшей
    • Восполните дефициты витамина D, магния, омега-3, железа и витаминов группы B, без которых ИР невозможно скорректировать
    • Разберётесь, как в комплексе работают эндокринная и пищеварительная системы и сможете грамотно влиять на своё здоровье без бесконечных походов по врачам
    Эта мастер-группа для Вас если хотя бы 3 пункта описывают Ваше состояние:
    • У вас уже диагностированы инсулинорезистентность, преддиабет или сахарный диабет 2 типа
    • Вес растёт даже при попытках есть меньше — особенно прибавляется живот, а руки и ноги остаются худыми (Skinny Fat)
    • Вы постоянно хотите сладкого, не можете обойтись без десерта после еды и срываетесь на углеводы вечером
    • Через час-два после еды снова хочется есть, и без перекусов вы не можете дотянуть до следующего приёма пищи
    • После обеда вас «вырубает» — клонит в сон, тяжело сосредоточиться, падает работоспособность
    • Утром вы просыпаетесь разбитой, даже если спали 8 часов, и долго «раскачиваетесь» с помощью кофе и сладкого
    • На шее, в подмышках или в паху появились тёмные бархатистые участки кожи (акантоз)
    • Вы сидели на разных диетах, теряли вес и снова его набирали — иногда с прибавкой
    • У вас отёчное лицо по утрам, мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тесными
    • Цикл стал нерегулярным, появились высыпания, выпадают волосы — врачи говорят «всё в норме», но вы чувствуете, что это не так
    • Анализы показывают повышенный инсулин, индекс HOMA выше нормы или «погранично высокий» сахар, но эндокринолог говорит «приходите, когда будет диабет»
    • Вы устали ходить по врачам и слышать «просто меньше ешьте и больше двигайтесь» — это не работает
    Программа:

    Модуль 1. Предобучение. Готовимся к работе над собой:
    • Урок 1. Общая компоновка организма
    • Урок 2. Анализы для курса: какие сдавать, где и как подготовиться
    • Урок 3. Подготовка к домашним тренировкам
    • Урок 4. Как подготовить пространство и семью к изменениям
    Модуль 2. Причины и диагностика. Определяем, с чем имеем дело:
    • Урок 1. Инсулинорезистентность: причины, диагностика, чем опасна
    • Урок 2. Митохондриальная дисфункция — корень проблемы с энергией
    • Урок 3. Ожирение: причины, типы, критерии диагностики. Skinny Fat — скрытое ожирение
    • Урок 4. Психология лишнего веса: депрессия, психосоматика, нарушения пищевого поведения
    • Урок 5. Нарушение углеводного обмена. Преддиабет и сахарный диабет 2 типа
    • Урок 6. План работы над изменениями
    • Урок 7. Сопротивление переменам: как его распознать и пройти
    Модуль 3. Модификация образа жизни. Внедряем здоровые привычки:
    • Урок 1. Питание при ожирении и ИР: калории, БЖУ, клетчатка, гликемический индекс
    • Урок 2. Стили питания: чистое питание, палео, кето. Интервальное голодание. Алкоголь и десерты
    • Урок 3. Лечение нарушений пищевого поведения
    • Урок 4. Сон, лишний вес и углеводные нарушения. Параметры здорового сна
    • Урок 5. Храп и ночное апноэ
    • Урок 6. Как улучшить сон: ритуалы, практики, медитации
    • Урок 7. Физическая нагрузка. Бытовая активность и тренировки. ИГГТ
    • Урок 8. Базовые дефициты: витамин D, магний, омега-3, железо, витамины группы B
    Модуль 4. Защита от стресса и стрессоустойчивость:
    • Урок 1. Что такое стресс и как от него защищаться. Формирование стрессоустойчивости
    • Урок 2. Надпочечники: кортизол, альдостерон, ДЭГА. Дисфункция надпочечников и запуск углеводных нарушений
    • Урок 3. Болезнь и синдром Иценко-Кушинга: причины, диагностика, лечение
    • Урок 4. Психология стресса: профилактика, работа со стрессом, психосоматика ожирения
    Модуль 5. Пищеварение и детокс:
    • Урок 1. FMD-диета: принципы, меню, противопоказания
    • Урок 2. Лимфатическая система. Висцеральный массаж. Работа с внешними факторами
    • Урок 3. Гигиена трапезы. Парасимпатика и пищеварение
    • Урок 4. Печень и желчный пузырь: жировой гепатоз, ДЖВП, ЖКБ, синдром Жильбера
    • Урок 5. Запоры и вздутие как нарушение детоксикации
    • Урок 6. Инфо-детокс
    • Урок 7. Подведение итогов FMD-диеты
    Модуль 6. Лечение:
    • Урок 1. Лечение ожирения и ИР: БАДы, лекарства, Оземпик, хирургия
    • Урок 2. Лечение преддиабета и сахарного диабета: БАДы, лекарства, инсулин
    • Урок 3. Осложнения сахарного диабета: глаза, почки, полинейропатия, крупные сосуды
    • Урок 4. Контроль эффективности и закрепление результатов
    • Урок 5. Что делать дальше: план на жизнь по питанию, спорту и БАДам
    Модуль 7. Сопутствующие состояния при ожирении и диабете:
    • Урок 1. Высокий пролактин: причины, диагностика, лечение
    • Урок 2. Дисфункция щитовидной железы: диагностика и варианты лечения
    • Урок 3. Возрастное снижение половых гормонов. Критерии предменопаузы
    • Урок 4. Высокий холестерин и его связь с ИР
    Автор программы Диляра Лебедева
    • Врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, нутрициолог
    • Стаж врачебной практики - 21 год
    • Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины «Prevent Age»
    • 17300+ учениц и пациентов, 7000+ часов лекций, тренингов и выступлений онлайн
    • ЗОЖ-блогер и медицинский просветитель
    • Создатель блога «Сахар в норме» для пациентов с сахарным диабетом и ожирением
    • Рассматривает заболевание с разных сторон и оценивает организм как единое целое
    Тариф С куратором
    • 7 модулей программы по восстановлению чувствительности к инсулину
    • Конспекты и методички для лучшего усвоения материала
    • Общий чат поддержки с куратором-нутрициологом
    • 5 вебинаров обратной связи от врача-эндокринолога
    Старт 25 мая

    Цена 54900 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 16 май 2026
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Grets
      Grets не участвует в складчине.
      30 май 2026 в 13:59
    2. Infernal_Bunny
      Infernal_Bunny не участвует в складчине.
      29 май 2026 в 18:58
    3. Infernal_Bunny
      Infernal_Bunny участвует в складчине.
      29 май 2026 в 18:58
    4. 4gr0up
      4gr0up участвует в складчине.
      26 май 2026 в 12:18

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Статский советник организатор складчины.
      17 май 2026
    2. skladchik.com
      Цена составляет 54 900р.
      16 май 2026