Проект «Адаптация» [Гульфия Павлова]

Складчина: Проект «Адаптация» [Гульфия Павлова]

На проекте разберём, что лежит в основе снижения адаптационных возможностей организма, какие системы в этом участвуют, как поддерживать и восстанавливать адаптацию, и как грамотно подходить к выбору нутриентов и адаптогенов.

Кому подойдет этот курс?

• Людям, которые ощущают снижение ресурса, усталость, перегрузку и ухудшение переносимости стресса.
• Тем, кто хочет лучше понимать механизмы адаптации организма.
• Людям, которые интересуются нутриентной и адаптационной поддержкой.
• Тем, кто хочет разобраться в адаптогенах, их свойствах, ограничениях и принципах подбора.
• Тем, кто хочет повысить переносимость физических нагрузок, холода, бани/сауны и других стрессовых факторов.
• Всем, кто хочет более осознанно подготовить организм к сезонным изменениям.

Модуль 1. Что такое адаптация организма?

• Системы адаптации: нервная, эндокринная, иммунная системы и энергетический обмен.
• Симптомы снижения адаптационных возможностей организма.
• Причины снижения адаптационных возможностей организма.

Модуль 2. Восстановление адаптации
Уровни восстановления адаптации. Регуляция адаптации. Энергетический уровень - антиоксиданты, энергопротекторы, противовоспалительная коррекция.

Модуль 3. Модуляция адаптации: нутриенты и адаптогены
Разбор 17 адаптогенов по схеме: стандартизация; эффекты; показания; противопоказания; побочные эффекты; дозы; формы; длительность применения.

В модуле будут рассмотрены:

• Элеутерококк
• Левзея
• Родиола
• Ашваганда
• Тулси
• Шафран
• Бакопа
• Готу кола
• Лимонник китайский
• Меланиум
• Чага
• Рейши
• Кордицепс
• Гуминовые кислоты
• Бетулин
• Астрагал
• Куркумин

Модуль 4. Как подобрать адаптоген себе?

Модуль 5. Тренировка адаптации

• Повышение переносимости физических нагрузок.
• Повышение переносимости бани и сауны.
• Повышение переносимости холодных температур.
• Повышение переносимости гипоксии.

Модуль 6. Схема подготовки к смене сезона - весне

Модуль 7. Схема подготовки к смене климата и часовых поясов.

Апрель 2026
Цена 6990 руб
Скрытая ссылка