Протеиновый завтрак за 5 минут: вся правда о насыщении [Андрей Попов]

Складчина: Протеиновый завтрак за 5 минут: вся правда о насыщении [Андрей Попов]

Большинство людей начинают день неправильно. И дело тут не в количестве еды, а в ее составе. Можно съесть огромную тарелку овсянки с бананом и медом – и проголодаться через полтора часа. А можно позавтракать двумя яйцами с кусочком сыра – и спокойно работать до обеда.
В чем разница? В белке.

Белок выключает гормоны голода и сжигает калории при переваривании! Эта книга раскроет правду: почему овсянка не насыщает (даже с орехами), 15 рецептов без готовки (творог, яйца, смузи) и 8 неожиданных симптомов дефицита белка.

Вы узнаете формулу расчёта по весу, скрытые углеводы в белковых продуктах и как обезвоживание маскируется под голод. Эксперимент 7 дней: продуктивность, энергия, эффект домино. График сахара показывает всё!

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 439 руб.
Скрытая ссылка