Психическая саморегуляция — это чистая физиология. То, что мы чувствуем, — результат работы конкретных структур мозга, гормонов и нервных импульсов. И если мы понимаем, как устроена эта «внутренняя вселенная», мы можем научиться ею управлять. В книге собраны техники на любой случай жизни: Экстренная помощь (SOS) — когда накрыло здесь и сейчас; Дыхательные практики — самый быстрый мост к телу; Нервно-мышечная релаксация — чтобы научить тело отпускать напряжение; Аутогенная тренировка — классика самовнушения для глубокой работы; Идеомоторная тренировка — как мысль влияет на движение; Работа с эмоциями и образами — для тех, кто хочет идти дальше. И, наконец, финальная часть — про образ жизни. Потому что никакие техники не помогут, если вы не спите, неправильно питаетесь и живёте в информационном шуме 24/7. Формат epub, fb2, pdfRead, mobi Цена 600 руб. Скрытая ссылка
Похожие складчины Доступно - Технологии психической саморегуляции Активно - Психология активности человека: Психологические механизмы и приемы саморегуляции [Леонид Гримак] Доступно - Неврозы большого города. Причины и следствия. Профилактика и терапия [Валентин Петрушин] Доступно - Психокардиология: связь мозга и сердца. Практическое руководство [Алексей Мелехин] Доступно - [Аудиокнига] Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи [Алексей Красиков] + Мысли на все 100 [Валентин Крупенин]