Рекомпозиция твоего тела сплит по системе [Пакет Стандарт] [Яна Smith Зуева]

Складчина: Рекомпозиция твоего тела сплит по системе [Пакет Стандарт] [Яна Smith Зуева]

4 тренировки в неделю (2 на низ, 2 на верх) для девушек, которые хотят тело как у чемпионки!

Рекомпозиция = когда мы снижаем жировую прослойку и одновременно увеличиваем мышцы
- идеально подходит девушкам, которые боятся потерять стройные ручки, ножки и личико на массе
- рекомпозиния вырастит ягодицы с сохранением
Рельефа в теле, без страха отрастить щеки, руки и ляжки

Курс создан для тебя, если:

• Хочешь стройное, подтянутое тело без лишнего жира
• Уже пробовала тренироваться, но без видимого результата
• Не понимаешь, как правильно сочетать тренировки и питание
• Нет времени на зал каждый день - нужна эффективная система
• Мечтаешь о женственном теле, как у Яны Смит

Что тебя ждёт внутри курса
Всё готово - просто следуй шаг за шагом

Индивидуальное питание на каждый день
Индивидуальный расчет бжу
7 различных категорий меню
Рецепты для кормящих мам
Простая и удобная схема питания

Абсолютно новая
Система тренировок
Тренировки 4 раза в неделю (2 на низ, 2 на верх)
В формате видео-пояснения
К каждому упражнению

Мастер-класс по питанию
От Яны Смит
Фишки и нюансы в пп от яны
Разбор правил и схем питания
Ответы на вопросы

Упражнения для всех мышечных групп
Ягодицы Пресс
Спина Ноги
Дельты Руки
Фитнес эспандеры с разной степенью нагрузки от 4,5 кг до 22,5 кг в специальном чехле.
Подходит для занятий на пляже, в офисе, дома, в зале

На что направлен курс?

1. Рекомпозиция тела: убираем жир и наращиваем мышцы
2. Сжигание жира за счет работы мышц
3. Исправление пропорций тела
4. Увеличение мышечной массы для женственной фигуры
5. Улучшение тонуса кожи
6. Создание красивого рельефа тела за счет авторской схемы в питании и силовых тренировок

• это новые и эффективные тренировки на все тело по системе сплит
• это тренировки в записи для зала или для дома в ваше удобное время
• это индивидуальное питание, направленное на здоровье организма и упругость кожи
• это программа для среднего уровня подготовки

Спойлер: Вопросы и ответы

Что это за курс И на какой период
Это силовые тренировки по системе сплит: 2 тренировки на низ и 2 на верх тела. Дополнительно кардио тренировки только для тех, кто худеет!
продолжительность курса 2 месяца = 60 дней + 30 бонусных дней доступа к программе

Подойдет ли курс, если я хочу похудеть
Однозначно да. Разные схемы по питанию и расчету КБЖУ под разные цели. а так же я даю рекомендации по методу выполнения программы + дополнительные кардио тренировки помогут быстрее сжечь жир.

Подойдет ли курс, если я хочу нарастить мышцы
Конечно! Этот курс направлен на мышечный рост и исправление пропорций тела. Программы включают все группы мышц! Есть замены упражнений и специальные рекомендации для тех, кто не хочет раскачивать ноги! Особая схема в питании, которая позволяет наращивать сухую массу, не увеличивая жир.

Как часто меняются программы
Программы тренировок меняютя каждые 2 недели. Поэтому вам точно будет не скучно!

Есть ли курс для дома
Да! Я подобрала такие упражнения, которые точь в точь заменяют упражнения в тренажерном зале! Понадобятся резинки с креплением в дверном проеме и гантели/ бутылки с песком

Питание входит в программу
Обязательно! Питание и расчеты по БЖУ- это важнейшая часть курса, про питание будет много информации, примеров, таблиц и видео, как работать с таблицами

Что мне даст этот курс
После прохождения этого курса, ты начнешь разбираться в питании, научишься чувствовать свои мышцы, правильно их тренировать только там, где нужно именно тебе, а не где накачалось. Изменишь качество тела, а следовательно и жизни! Появится уверенность в себе и своих возможностях в будущем!

Получишь огромный пул мотивации от самой себя и других участниц.
Получишь возможность получить мои знания и опыт в построении фигур и оздоравливания организма по моей системе, без диет, жестких запретов и ограничений.

Пакет "Стандарт"
Доступ на 60 дней + 30 бонусных дней
22 Программы для тренировок в зале или дома. Они меняются каждые 2 недели на все группы мышц
28 готовых меню на каждый день под ваш КБЖУ и индивидуальные особенности
Меню с рецептами для кормящих мам

Цена: 8990 руб
Скрытая ссылка