Рельефные руки [TutorPlace] [Анастасия Княгинина] [Повтор]

Складчина: Рельефные руки [TutorPlace] [Анастасия Княгинина] [Повтор]

Многие сталкиваются с проблемой дряблости кожи и отсутствия тонуса в верхней части тела, что мешает чувствовать себя уверенно в открытой одежде. Данная программа поможет проработать проблемные зоны и добиться эстетичных очертаний мышц. Вы освоите эффективные техники упражнений, которые позволят укрепить плечи и сделать руки визуально более подтянутыми. Систематические занятия помогут достичь видимого рельефа всего за один месяц.

Чему вы научитесь:

• Технике выполнения движений для максимального мышечного отклика.
• Постепенному развитию силы бицепса и трицепса.
• Правильной работе с гантелями для создания красивых линий тела.
• Грамотному планированию тренировок на верхнюю часть тела.

Для кого этот курс:

• Тем, кто хочет развить красивую форму рук.
• Тем, кто стремится укрепить плечи и улучшить общий тонус мышц.
• Тем, кто мечтает обрести силу и уверенность в своем теле.

Программа курса:

• Комплексы для формирования красивых и рельефных плеч.
• Интенсивные тренировки на развитие бицепса.
• Работа над трицепсом с использованием гантелей и веса собственного тела.
• Итоговые тренировки на весь верх тела для закрепления результата.

Спойлер: Программа подробно:

15 уроков 3 недели

1 неделя
Урок 1. Красивые плечи
Урок 2. Эффектные плечи.
Урок 3. Рельефные плечи.
Урок 4. Красивый бицепс.
Урок 5. Сильные бицепсы.
Урок 6. Подтянутые руки.
Урок 7. Сильные трицепсы.

2 неделя
Урок 8. Тренировка на трицепс с гантелями.
Урок 9. Тренировка на трицепс стоя.
Урок 10. Тренировка для подтянутых рук.
Урок 11. Очерченные мышцы рук.
Урок 12. Подтянутые руки за 15 минут.
Урок 13. Тренировка на верх тела.
Урок 14. Тренировка на руки с гантелями.

3 неделя
Урок 15. Тренировка на плечи с гантелями.

Кто такая Анастасия Княгинина:
Анастасия Княгинина — профессиональный фитнес-инфлюенсер и опытный наставник. Она специализируется на трансформации тела и помогает своим ученикам достигать поставленных спортивных целей через грамотно выстроенную систему тренировок.

Почему стоит доверять автору:

• Более 14 лет личного практического опыта в фитнесе.
• Проверенная методика тренировок, сфокусированная на результате.
• Профессиональный подход к проработке каждой группы мышц.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка

Повтор: Скрытая ссылка