Сама себе косметолог [Тариф Самостоятельный] [Анастасия Адоньева]

Складчина: Сама себе косметолог [Тариф Самостоятельный] [Анастасия Адоньева]

Программа омоложения лица в домашних условиях. Расслабление, лимфодренаж и тонус мышц: 15 минут в день.
Авторский онлайн-курс Анастасии Адоньевой

Почему лицо выглядит старше, чем вы себя чувствуете
Три причины, с которыми работает методика, и что мы делаем с каждой из них.

Морщины: их нельзя скрыть кремом
Триггерные точки, это зажимы в мышцах, которые тянут кожу и создают морщины и асимметрию. Кожа в зажатой зоне не получает питания и увлажнения, поэтому количество морщин растёт, а их глубина со временем превращается в борозды.

• Морщины, главный показатель возраста
• Сухость и увядание кожи в зоне зажима
• Эмоциональное напряжение напрямую отражается на лице

Что делаем:
Расслабление: снимаем зажимы лба, губ и жевательных мышц

Отёки: их нужно выводить каждый день
У лимфатической системы нет своего насоса: лимфа движется только за счёт сокращения мышц. Отёки, это застой жидкости и токсинов в тканях. Вывод лимфы, ежедневный процесс, как чистка зубов. Курс у массажиста здесь не поможет, этому нужно научиться самой.

• С отёками знакомы 90% женщин
• Серо-зелёный цвет лица, мешки под глазами
• Быстрое увядание, сухость и шелушение кожи

Что делаем: Лимфодренаж: лимфа течёт как горная река, а не стоит как болото

Брыли: появляются уже с 27 лет
У 80% женщин славянского типа мышцы нижней трети лица рано теряют тонус. Щёки опускаются, овал плывёт, всё лицо сползает вниз и прибавляет к возрасту 10 лет. Вес здесь ни при чём: тонус мышц возвращается только упражнениями.

• Обвисшие щёки и поплывший овал лица
• Нечёткая линия подбородка
• Ускоренное старение нижней части лица

Что делаем - Тонизирование: подтяжка щёк, брылей и овала

Программа обучения:
Модуль 0. Питание и питьевой режим

• Принципы питания, направленного на поддержание молодости.
• Организация питьевого режима.
• Мотивация и способы сохранять регулярность занятий.

Модуль 1. Расслабление мышц лица

• Практики глубокого расслабления мышц лица и шеи.
• Короткие приёмы для уменьшения мышечного напряжения, которые можно выполнять на работе или в дороге.
• Медитативная практика для расслабления мышц.

Дополнительные материалы: массаж с мылом для уменьшения отёчности, расслабляющий массаж ложками, рецепты домашних масок.

Модуль 2. Базовый комплекс упражнений

• Разогрев мышц перед тренировкой.
• Упражнения для визуального удлинения шеи.
• Работа с горизонтальными морщинами лба.
• Упражнения для верхних век.
• Приёмы для зоны под глазами.
• Работа с круговой мышцей глаз.
• Упражнения для скул и щёк.
• Подъём уголков губ.
• Работа над контуром лица.
• Упражнения для морщин на шее, известных как кольца Венеры.

К каждому упражнению предусмотрены видео с объяснениями и разбором распространённых ошибок.

Модуль 4. Тренировки для тела

• Упражнения для повышения тонуса тела.
• Лимфодренажные практики для тела.
• Работа над осанкой и растяжкой.
• Тренировки, направленные на снижение жировой массы.

Тариф Самостоятельный

Цена: 8500 руб.
Скрытая ссылка