Самодисциплина [TutorPlace] [Галия Томниковская]

Складчина: Самодисциплина [TutorPlace] [Галия Томниковская]

Хотите научиться держать фокус на важных задачах и доводить начатое до результата? На курсе вы разберётесь, как формируется дисциплина, научитесь выстраивать простые привычки, управлять вниманием, планировать день и постепенно усиливать личную эффективность!

Этот курс для тех, кто:

• Пытается научиться фокусироваться на главных задачах не отвлекаясь на второстепенные дела
• Мечтает создавать утренние и вечерние ритуалы которые помогают управлять временем эффективно
• Хочет понять, как формируется самодисциплина Хочет понять, как формируется самодисциплина

С курсом вы:

• Разберётесь, как контакт с телом, эмоциями и внутренними сигналами помогает управлять своими действиями
• Осознаете, почему сила воли не является единственным инструментом для формирования стабильной самодисциплины
• Изучите способы интеграции новых привычек в рабочие и личные процессы без стресса
• Узнаете, как правило десяти минут позволяет начать новые привычки без чувства перегрузки
• Поймёте, как метод «три задачи» помогает структурировать день и достигать целей системно
• Обучитесь созданию утреннего ритуала на пять минут который задаёт тон всему дню

Автор:
Галия Томниковская Бизнес-коуч
Эксперт в маркетинге и построении эффективных бизнес - процессов.

Программа курса
21 урок 3 недели

1 неделя
Урок 1. Что такое дисциплина.
Урок 2. Контакт с собой. тело, эмоции, сигналы.
Урок 3. Самодисциплина — это не сила воли.
Урок 4. Дисциплина у всех разная.
Урок 5. Правило 10 минут.
Урок 6. Первая привычка на 3 дня.
Урок 7. Один главный фокус в день.

2 неделя
Урок 8.Метод “3 задачи”.
Урок 9. Утренний ритуал на 5 минут.
Урок 10. Вечернее завершение дня.
Урок 11. Почему мы откладываем.
Урок 12. Самый маленький шаг.
Урок 13. Если нет энергии.
Урок 14. Что делать после срыва.

3 неделя
Урок 15. Как формируется привычка.
Урок 16. Трекер привычек без давления.
Урок 17. Окружение и триггеры.
Урок 18. Работа и доведение дел.
Урок 19. Тело. спорт и питание.
Урок 20. Обучение и развитие.
Урок 21. Ваш план дисциплины на 30 дней.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка