Самомассаж [TutorPlace] [Алина Сафиуллина]

Складчина: Самомассаж [TutorPlace] [Алина Сафиуллина]

Избавьтесь от накопившегося мышечного напряжения и хронической усталости, не выходя из дома. Данная программа предлагает освоить проверенные техники воздействия на триггерные точки, которые помогут снять болевой синдром и вернуть телу легкость. Регулярные практики способствуют глубокому расслаблению и улучшению общего самочувствия всего за месяц занятий.

Чему вы научитесь:

• Техникам эффективного самомассажа стоп с использованием мячей.
• Безопасной проработке мышц спины у стены и на полу.
• Методикам снятия зажимов в области шеи и плечевого пояса.
• Приемам работы с диафрагмой, бедрами и ягодицами.
• Техникам расслабления мышц лица и головы для борьбы со стрессом.

Для кого этот курс:
Курс предназначен для тех, кто хочет самостоятельно научиться снимать мышечные боли, мечтает о полноценном расслаблении, стремится избавиться от последствий стресса и желает улучшить качество своей жизни через работу с телом.

Программа курса:

• Вводное занятие и основы работы с мячиками.
• Комплексный массаж стоп и ног.
• Работа со спиной, ягодицами и бедрами.
• Техники расслабления живота и диафрагмы.
• Массаж рук, плеч, лица и головы.
• Получение именного сертификата о прохождении обучения.

Спойлер: Программа подробно:

16 урок. 3 недели

1 неделя
Урок 1. Вводное занятие.
Урок 2. Самомассаж стоп с помощью мячиков.
Урок 3. Самомассаж стоп руками.
Урок 4. Самомассаж ног с помощью мячиков.
Урок 5. Самомассаж ног руками.
Урок 6. Самомассаж спины с помощью мячиков у стены.
Урок 7. Самомассаж спины с помощью мячиков на полу.

2 неделя
Урок 8. Самомассаж ягодиц с помощью мячиков.
Урок 9. Самомассаж бедер с Помощью мячиков.
Урок 10. Самомассаж живота.
Урок 11. Самомассаж диафрагм при болях и недержании.
Урок 12. Самомассаж рук и плеч с помощью мячиков.
Урок 13. Самомассаж лица руками.
Урок 14. Самомассаж лица при болях в челюсти.

3 неделя
Урок 15. Самомассаж головы.
Урок 16. Самомассаж головы по биологически активным точкам.

Кто такая Алина Сафиуллина:
Алина Сафиуллина — квалифицированный телесный терапевт с профильным академическим образованием. Она обладает глубокими знаниями в области анатомии, кинезиологии и классического массажа, помогая ученикам восстанавливать связь с телом через бережные практики.

Почему стоит доверять автору:

• Выпускница Поволжского университета физкультуры и спорта.
• Действующий специалист с дополнительной подготовкой в сфере логопедии.
• Регулярное повышение квалификации, включая программы по детскому массажу в 2023 году.
• Опыт работы, подтвержденный обучением в аспирантуре и профильными сертификатами.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка