Сбрось лишнее. Про тело [Тариф Базовый] [Алёна Ковальчук]

Складчина: Сбрось лишнее. Про тело [Тариф Базовый] [Алёна Ковальчук]

Здоровье.
Осанка.
Дыхание.
Баланс. Легкость. Сила. Энергия

Подходит всем: взрослым, детям, пожилым, беременным и всем, кто желает быть здоровым.
Красивая осанка, плоский живот, свободная грудная клетка и лёгкость – это любовь и забота о теле.
Гибкость и здоровье – легко, быстро и эффективно за 30 минут в день

Этот курс для тебя, если ты хочешь:

• Улучшить осанку и иметь здоровую спину
• Проработать тазовое дно, недержание и опущение органов
• Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит
• ⁠Избавиться от тяжести в спине, выпирающего живота, «вдовьего горба», скованности в шее, лопатках и пояснице
• Обрести лёгкость в движении, стать более подвижной и энергичной, без утомительных нагрузок и бережно к суставам

Гибкое, пластичное, здоровое и красивое тело – больше не мечта, а реальность

Что будет на курсе:

• Мы предложим вам лёгкие, мягкие упражнения
• Вы сможете комплексно работать с телом, затрагивая как физический, так и психологический аспекты
• Научитесь устранять зажимы и блоки, препятствующие свободному течению энергии и нормальному питанию органов

Блоки курса

Практические блоки от Алёны Ковальчук

• Гимнастика для сжигания висцерального и абдоминального жира
• Упражнения для плоского живота
• «Красивые и сильные руки»
• «Ноги мечты»
• Устранение валика после кесарева (маска)

Блок «дыхание»

• Расслабление диафрагмы и поясницы
• Дыхание от сутулости
• Дыхание двух диафрагм
• Диафрагмальное дыхание
• Глубокая работа с дыханием тазового дна и пресса
• Дыхание на тазобедренные суставы и тазовое дно
• Плоский живот через рёберное дыхание

Почему дыхание – это основа?
Мы часто забываем правильно дышать, а от этого зависит работа всего организма. Без постановки дыхания курс по осанке теряет эффективность.

Блок «осанка и тело» (проработка всех отделов)

• Свободная шея и плечи
• Раскрытие грудного отдела
• Связь живота, поясницы и осанки
• Мобильность тазобедренных суставов и тазовое дно
• Пресс, позвоночник и ягодицы
• Стопы, колени и таз
• Суставная гимнастика

Тариф Базовый

Ежедневные упражнения для спины по авторской методике
Лекции и прямые эфиры от специалиста
Материалы, входящие в тариф «Базовый»:

• Трекер ежедневных действий
• Основной протокол восстановления качества тела
• Полезное меню на 9 дней
• Чистка суставов
• Грыжам, нет
• Красивая осанка
• Здоровый позвоночник
• Пяточная шпора
• Убираем диастаз
• Стоп, второй подбородок
• Снятие воспаления седалищного нерва

10-20 августа
Цена 2000 руб.
Скрытая ссылка