Серия 1.12 Ключ к весу [Валерия Поляковски]

Складчина: Серия 1.12 Ключ к весу [Валерия Поляковски]

Без липосакции
Без резекции желудка
Без адовых лекарств
Без пластики тела ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

Содержание
Эпизод 1
А что, если во всем виноваты дефициты
Эмоциональные дефициты
Паттерны поведения
Чек-листы и задания

Эпизод 2
Базовые потребности тела. Физиология
Чек-листы и задания

Эпизод 3
Базовые потребности. Психология
Где грань и как распознать СВОИ потребности.
Чек-листы и задания

Эпизод 4
МОДА НА ТЕЛО. Откуда растут ноги у моделей и не только
Бодипозитив ДА ИЛИ ДОКОЛЕ?
ОТ ИНСУЛЬТА до САХАРНОГО ДИАБЕТА: куда приводит ЖИР, и кто ВИНОВАТ?
Чек-листы и задания

Эпизод 5
А МОЖЕТ НУЖЕН ПЕРЕВОДЧИК: диссоциация и контакт с собственным телом
ПУТЬ К ТЕЛУ ЛЕЖИТ ЧЕРЕЗ визуальное и кинестетическое восприятие себя. Как к этому прийти?
Чек-листы и задания

Эпизод 6
Сигнал СОС «ВРЕМЯ ВОССТАНОВИТЬСЯ»

• стресс
• отдых
• сон

Чек-листы и задания

Эпизод 7
КОПИНГ-СТРАТЕГИИ
Психологическая работы со стрессом И ВЕСОМ
Чек-листы и задания

Эпизод 8
Работа с питанием. ПРОДУКТОВАЯ КОРЗИНА
Нужен ли подсчет калорий?
Продукты «вредители» и те, кто незаслуженно попал в этот список.
Чек-листы и задания

Эпизод 9
Как безопасно закрыть психологические ТРИГГЕРЫ И ДЕФИЦИТЫ?
Чек-листы и задания

Эпизод 10
Мотивация и проявление заботы о себе. Здоровый эгоизм. Замена еды
Чек-листы и задания

Скрытая ссылка