Открыто

Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 19 мар 2026.

Цена: 19 990р-92%
Взнос: 1 405р

Основной список: 17 участников

  1. 19 мар 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Сила движения. 3 месяца [Аня Семенюк]

    Сила движения.png

    Этот курс актуален всем, кто хочет сохранить молодость и здоровье в своем теле
    • Станет легче держать осанку
    • Уменьшится ощущение тяжести и отёчности в теле
    • Включатся мышцы, которые раньше «не работали»
    • Заметно уменьшится напряжение в спине и шее
    • Уменьшится скованность после сна или сидячей работы
    • Живот станет более подтянутым и собранным

      Попробовать упражнение
    Как изменится ваше тело после первой ступени курса
    как изменить.png

    Что мы будем делать на курсе :
    • Тренировки для осанки и глубоких мышц
      Убираем перекосы, укрепляем корпус и возвращаем телу баланс.
    • Упражнения для подвижности суставов
      Возвращаем лёгкость движений и уменьшаем скованность.
    • Практики для снятия напряжения
      Учимся расслаблять перегруженные мышцы и восстанавливать симметрию тела.
    • Упражнения для силы и тонуса
      Постепенно укрепляем мышцы и формируем красивое тело.
    • Нагрузка растёт постепенно
      Каждую неделю открываются новые тренировки, чтобы тело успевало адаптироваться.
    Программа курса

    1 месяц — Коррекция тела
    Это фундамент, без которого невозможно построить красивое и сильное тело.
    Этот этап остаётся основой курса.
    • Мы работаем над восстановлением баланса тела:
    • Исправляем асимметрии
    • Улучшаем осанку
    • Включаем глубокие мышцы
    • Уменьшаем напряжение в теле
    • Восстанавливаем подвижность суставов
    2 месяц — Эстетика тела
    На этом этапе тело начинает еще больше визуально меняться.
    Новый этап курса, направленный на эстетику тела.
    Мы глубже работаем над:
    • Красивой осанкой
    • Животом и талией
    • Ягодицами
    • Подтянутостью рук
    • Линией спины
    • Уменьшением отёков
    3 месяц — Сила тела
    Финальный этап программы
    Когда тело уже выровнено и мышцы включены правильно, мы добавляем силовую нагрузку.
    Но тренировки остаются адаптированными
    и безопасными, чтобы сохранять баланс тела.
    • Укрепляются мышцыПоявляется выносливость
    • Закрепляется результат курса.
    • Тело становится более плотным и сильным
    Дополнительно вы получите практики расслабления тела и нервной системы, которые помогают быстрее восстановиться.
    Тейпирование в программе курса
    • Уменьшать отёки
    • Разгружать напряжённые мышцы
    • Поддерживать суставы
    • Быстрее восстанавливаться после нагрузки
    С тренером - все 3 месяца.

    Цена: 19990 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 20 мар 2026
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. АннаL
      АннаL не участвует в складчине.
      8 апр 2026
    2. littlerebel
      littlerebel участвует в складчине.
      5 апр 2026
    3. АннаL
      АннаL участвует в складчине.
      3 апр 2026
    4. prostoTa
      prostoTa участвует в складчине.
      30 мар 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      19 мар 2026