Сила воли и мотивация

Сила воли и Мотивация.

​

Возможно для читающих это будет банальностей пост, ну а что это меняет? Человечество давно все уже изобрело, и нужды придумывать новое в плане самомотивирования уже давно нет. Для тех кто с этим не согласен, можете дальше не читать, а для всех тех, кто не хочет стоять на месте - а хочет двигаться вперед, и может позволить себе даже набивать шишки, вперед! Ведь опыт - сын ошибок трудных, как гласит классик!
Знаете, я сторонник теории - что сила воли - это врожденное качество; как цвет волос, цвет глаз и тому подобное, но есть и хорошая новость, если вы - слабак и сомневаетесь в себе - можно попробовать преодолеть себя: ведь народная мудрость не даст соврать: под лежачий блок и свободная ци не течет!
С чего начать?
Путешествие в тысячи ли начинается с одного маленького шага(Кит. народная мудрость). Так и мы, если хотим что бы наше задуманное сбывалось и реализовывалось - должны доводить все свои дела до конца, даже самые незначительные: так вы магическим макаром, и не только, зарядите себя, свои тонкие уровни на то, что б ваше задуманное, а главное начатое - почти всегда доводится до конца. Хотите - верьте, а хотите проверьте!
Ну хватит бороздить космос непонятного тонкого мира. Перейдем к практическим шагам:

1. Начинайте с легких достижимых целей. Это для начала. Получится выполнить первый минимум. Например похудейте на 1 килограмм. С точки зрения заметного результата, 1 кг - это недостаточно хорошее достижение, но с точки зрения прогресса - шаг вперед очевиден! То же самое можно сделать и в занятиях спортом. Только пожалуйста не хвастайтесь такими "Успехами" среди своего окружения. Вас могут неправильно понять . И не забывайте, вы делаете это только, что бы поверить в себя. А то вдруг захотите остановиться на достигнутом?

2. Перед какой-то глобальной целью, или целью, которой не достичь с наскока, ответьте себе честно и полно: нафига? То есть ставьте ясную и четкую цель. Пример - КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ: хочу похудеть к лету. Для начала нужно ответить: ЗАЧЕМ? и чем будет больше этих зачем, и главное не абстрактных, а вполне четких - тем лучше. И помните(для девушек и женщин): мужчина не собака - на кости не бросается Так что сто раз подумайте - нужно ли худеть? А если нужно, вот мой вариант причин: хочу похудеть, что бы выглядеть моложе, а еще стройность - один из признаков относительного здоровья. Понимаете? Вы разворачиваете цепочку аргументаций, и возможно для вам это окажется тем спусковым крючком который поможет не бросить и понять: а надо ли пытаться вообще?

Что бы не перегружать информацией, я разовью статью на две части, во второй половине будет завершающая часть и пример из личного опыта. Если вам неинтересно, можете это тоже указать .

 

Какова вероятность в плоскости 3 минут, встретить 2 поста с одинаковым слоганом (,,опыт - сын ошибок трудных") ?
а я умудрисась! )) парадокс я или гений?

 

Как говорилось в одном анекдоте: "Иногда банан - это просто банан".
Получилось так случайно.

 

а в векторной психологии, классно Виктор Толкачев (автор), нашел: что мучения от составленья правил, пусть тот несет, кто их составил! (ну это лирика. от меня) А ВиктОр исследуя и наблюдая 40 лет людей - выделил вектора психики и физиологии, на которые разделил людей. Когда его читаешь, сразу себя узнаешь! рекомендую! "Роскошь системного самопознания" (его учебник)
Так вот, анальник (это я не ругаюсь, не жаргоню, а по автору говорю) - ему - да, нужно все делать тщательно, не быстро, и заканчивая, оканчивая, кончая. А вот тому же, уретральнику - нет! тот по природе - Начинатель! И чем больше начнет, тем для его природы - клевее, и естественнее. (это единственный полигамный тип психики и физиологии), он априори не верен , не однолюб, не заканчиватель! Он первооткрыватель, он начинатель! Анальник медленно "запрягает", даже может и вообще не сподобиться на что-либо.... а вот продолжить... тему, отношения, и т.д. это да.

Так что почитайте, для широты развития, так сказать.

Воля - это не совсем врожденное свойство. это скорее личная сила. а она нарабатывается, может слабеть, хиреть, и сильнеть. Мое наблюдение.

 

Фи, как у вас все случайно: и цели, и воля и душа...

Ой, это не у вас! у вас бананы!

 

А может, не стоит искать знаки в каждом шорохе или совпадении?
Так и в шизотерику скатиться можно.

 

а может скатиться в шизотерику,
погостить немного, чай в Пространстве вариантов попить,
чакры поярче включить, кодовое слово обновить, ковер - самолет, скатерть - самобранку, да золотую удочку - прибарахлить, ковид - удалить, И....!!! На Землю - новые игрища мутить!!!

или вам день сурка нравится? что пугает в хизотерике?

 

Напугать меня сложно.
Хотя как-то сильно увлеклась прошлыми жизнями, сценариями и т.д., и появилось странное чувство, что я тут вообще что-то не то делаю, вот там далеко и глубоко - прикольная тема, а тут скучно и вообще. Другое дело, что при случае улета крыши спасать меня некому, так что, выбрала не улетать в шизотерику.

 

Есть любимый анекдот у меня. Точнее один из любимых:

Поп в церковно-приходской школе, ведет урок физики:
— Ответствуйте олухи, что легче всего на свете?
Вовочка тянет руку.
— Говори, отрок.
— Хер, батюшка!
— Обоснуй!
— От одной мысли встает!
— Озорно, но справедливо! Ответствуйте далее, олухи, что тяжелее всего на свете?
Вовочка тянет руку.
— Говори, отрок.
— Хер, батюшка!
— Обоснуй!
— Не захочет, и краном не поднимешь!
— Ох, озорно, но справедливо! Ответствуйте далее, олухи, что быстрее всего на свете?
Вовочка тянет руку.
— Уймись, отрок, так ты мне на херу всю физику построишь...


.

 

Спасибо, что поделились.
Мне пришли две интересные мысли во время чтения вашего поста. Лони еще сырые. Покручу если что позже поделюсь.
Случайностей не бывает.

 

Дико извиняюсь, позвольте полюбопытствовать, кто такие эти "Лони"? И как долго их надо мариновать?

 

...так рождается мистика, подруга эзотерики ! )))))

 

Понимаю, что тема была начата 7 лет назад, но если кто-то откликнется, хотел поделиться своим мнением...

Во-первых, действительно начинать с лёгким и достижимых целей - это как сейчас модно говорить "жиза", потому что я на примере себя понимаю, насколько мы порой склонны переоценивать свои силы. И этот ложный оптимизм оборачивается против нас, получается замкнутый круг:
- мы слишком нереалистичные планы построили;
- планы не выполнились;
- мотивация и вера в себя падает
- снова наткнулись на что-то мотивирующее в нашей жизни;
- снова построили нереалистичные планы;
- снова провал.
И так до бесконечности. Первый же совет автора позволяет разорвать этот порочный круг, предлагая пусть малую часть запланировать, но эту малую часть выполнить. Банально, но, как говорится, всё гениальное просто. Зачем усложнять то, что итак действенное.

Во-вторых, понимание ответа на вопрос "Зачем?" само по себе убирает одну из причин так называемой лени. И на этот счёт мне есть что сказать. Дело в том, что согласно одной из точек зрения, а именно, озвученной психологом Павлом Зыгмантовичем, лени, как таковой не существует. И то что мы понимаем под ленью, на самом деле, комплекс совершенно-разных причин не успеваемости, объединённыъ понятием лень. По классификации Павла Зыгмантовича - это 3.5 причины так называемой лени:

1. Непонимание зачем мне надо делать то-то. Собственно, на этот вопрос и отвечает техника номер 2, предложенная автором данной темы madarator. А если развивать ещё глубже, то в курсе "Улучшайзер" Паши Воли предлагается даже не просто спросить себя "Зачем?", но задать себе этот вопрос несколько раз, разбирая по косточкам причины. Пример: Я хочу выполнить такой-то заказ? Зачем я хочу выполнить такой-то заказ? Чтобы получить деньги? Зачем я хочу получить деньги? Чтобы мне нужно было, допустим, были деньги, допустим, сводить любимую женщину в кафе? Зачем я хочу сводить любимую девушку в кафе? Чтобы улучшить наши с ней отношения, зарядиться позитивом, вкусно поесть. Зачем я хочу улучшить с ней отношения? Потому что она мне дорога, и я вижу с ней своё будущее, она мне поднимает всегда настроение, и я тоже хочу ей сделать приятно. И того сколько раз мы задали в этом примере себе вопрос: "Зачем?"? 4 раза. Ну хотя бы на 3 "Зачем?" нужно себе ответить на вопрос для улучшение мотивации. Не просто 1 раз задать себе вопрос "Зачем?", а вот так разложить цель досконально. Понимание для чего я делаю что-то убирает первую причину лени.

2. Страх перед сложностью цели. Например, на почве не понимания КАК я могу достичь цель, либо сама цель кажется слишком объёмной. Как вариант, можно раздробить большую цель на микрошаги на пути к ней. Тут надо уже углубляться, что именно есть причина страха цели.

3. Банальная усталость. Ну тут я Америку не открою, если скажу, что в случае усталости надо отдохнуть.

3.5. Отквлекающие факторы, которые отвлекают от выполнения задачи, например, листание коротких видео. Что делать? Выработать стратегию борьбы с этим отвлечением. Например, если листаются короткие видео на Ютуб, вместо официального приложения заходить в Ютуб через браузер, сделав в нём закладку на страницу "Посмотреть позже" с отложенными на потом целевыми видео, минуя главную страницу, где соблазн начать листать ленту. Это мой лайфхак, так делают не все. Но конкретно Павел Зыгмантович эту причину лени даже не как отдельную причину, а как полупричину выделил. Поэтому 3.5, а не 4.

 

Кстати, развивая тему мотивации, хотел порекомендовать один интересный материал:
Понедельник [Тариф Самостоятельный] [Алмара Кулиева]
Видеокурс представляет собой энциклопедию тайм-менеджмента от кандидата психологических наук на стыке когнитивной науки и психотерапии. Программа включает 52 практических урока, причём, что немаловажно, с готовыми шаблонами, чек-листами и понятными метриками успеха. В нём предлагается разобраться в природе своих истинных желаний и научитьсяся строить реалистичные планы, что пересекается с шагом 1 из нашей темы. А чтобы каждый мог убедиться в пользе курса Алмары, в теме есть конспект одного из бесплатных её материалов. В нем подробно разобраны 4 группы навыков тайм-менеджмента.