Сильная и гибкая спина [Кристина Смердова]

Сильная и гибкая спина [shpagat.team] [Кристина Смердова]

​

Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)

В курсе 8 полноценных тренировок!
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
- суставная разминка
- силовой разогрев и подкачка мышц кора
- разработка диапазона движений в плечевых суставах
- работа над гибкостью каждого отдела позвоночника
- выполнение комплексных элементов на гибкость и силу спины

Скрытая ссылка