Силовой пилатес [TutorPlace] [Олеся Мухина]

Складчина: Силовой пилатес [TutorPlace] [Олеся Мухина]

Хотите сделать тренировки более эффективными, укрепить основные группы мышц и добавить телу выразительный тонус? Курс по силовому пилатесу поможет совместить плавность движений, работу с гантелями и комплексный подход к развитию силы всего тела!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет укрепить основные группы мышц и повысить общую физическую подготовку
• Мечтает сделать тело более подтянутым сделав его гармонично развитым
• Пытается регулярно заниматься спортом поддерживая активный образ жизни

С курсом вы:

• Поймёте, как эффективно сочетать силовые упражнения и принципы пилатеса
• Разберётесь в правильной технике выполнения упражнений с гантелями
• Осознаете важность контроля движений для качественной проработки мышц тела

Автор курса:
Олеся Мухина Фитнес-тренер
Специалист по движению с 5-летним опытом, профильное педагогическое образование

Программа:
7 уроков 1 неделя

1 неделя
Урок 1. Силовая тренировка на ноги с гантелями.
Урок 2. Проработка мышц. Акцент на пресс и руки.
Урок 3. Пилатес с гантелями на ягодицы и пресс.
Урок 4. Пилатес с лентами и гантелями на все тело.
Урок 5. Пилатес с акцентом на пресс с гантелями.
Урок 6. Пилатес свободные веса.
Урок 7. Пилатес с гантелями акцент на ягодицы пресс.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка