Система упражнений для мозга от тренеров СССР + Архитектура внимания [Инна Егорова]

Складчина: Система упражнений для мозга от тренеров СССР + Архитектура внимания [Инна Егорова]

Система упражнений для мозга от тренеров СССР
Быстро справиться с тревогой, контролировать стресс и настроиться на успех



Волнение крадет 10% успеха и… 90% подготовки!

Замечали, что даже отрепетированный на 100% текст, заученные движения и аргументы вылетают из головы, когда вы теряете контроль над своими эмоциями? Этим можно управлять!

Как контролировать волнение перед стартом знали великие тренеры сборных СССР. У их подопечных не было права на ошибку – чемпионаты и Олимпиады должны быть выиграны. Поэтому были разработаны специальные методики, которые помогали за считанные минуты взять под контроль эмоции и тело.

Эта книга-тренажер состоит из упражнений, которые использовали для работы лучшие спортсмены СССР! Теперь вы сможете провести диагностику своего «предстартового состояния» и попробовать разные инструменты саморегуляции. В итоге у вас появится личный арсенал «шпаргалок», которые можно применять каждый день и даже за пять минут до волнующего события!

Книга подойдет не только спортсменам. Тренироваться важно и нужно всем, чтобы волнение не мешало вам идти вперед к личным победам.

Формат pdf
Цена 219 руб.
Скрытая ссылка

Архитектура внимания
Инна Егорова



Вы читаете документ — и пропускаете решающую строку. Слушаете близкого — и не слышите главного. Весь день заняты, а самое важное снова осталось на потом.

Ваше внимание расходуют звонки, уведомления, тревоги и бесконечные переключения. Как сохранить его для того, от чего зависят результат, безопасность и отношения?

«Архитектура внимания» Инны Николаевны Егоровой предлагает выстроить собственную систему сосредоточенности. В основе — авторская методика «ФОКУС»: пять проверок, четыре режима работы и программа практики по десять минут в день.

Вы разберётесь, почему упускаете очевидное, как возвращаться к задаче после прерывания и удерживать главное под нагрузкой. Составите личную Карту внимания и проверите изменения по своим результатам.

Внутри — научные исследования, разборы реальных происшествий, истории героев и упражнения для работы, учёбы и дома.

Не отдавайте самое важное тому, что громче требует вашего внимания.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 100 руб.
Скрытая ссылка

Общая цена 219 + 100 = 319 руб.