Снятие стресса, проработка себя самостоятельно (Дпдг, ТЭС и т.д)

Здравствуйте
Спасибо за открытие ветки
Вы очень заинтересовали меня
Подскажите, для чайников, не влезая в дебри, с чего начать изучать ДПДГ?!
Курс, книга, только мне что попроще - бери и делать
Для самопроработок

 

Здравствуйте)
Я не особый практик ДПДГ, хотя курсы даже здесь покупала, но до глубокого изучения так не добралась.

Я делаю его очень редко и можно сказать на ходу, к примеру иду пешком, а на душе к примеру тяжело, я просто перевожу взгляд справа налево, глядя на ветки деревьев к примеру, пока эмоция не растворяется.

Ну или сидя на кухне перевожу взгляд справа налево, зацеплясь взглядом на какие то объекты, 30 секунд вожу глащами, столько же отдыхаю до изменения внутреннего состояния

ДПДГ конечно же намного глубже.

Может есть ребята, которые а теме и подскажут, мне тоже интересно.

 

Предлагаю попробовать для снятия стресса и переработки травматического опыта новую нейроакустическую медитацию от Ленни Россоловски:
Audionirvana [Advanced Mind Institute]
Работа в альфа и тета ритмах: погружает нервную систему в состояние внутренней тишины и запускает режим мягкой обработки травматического опыта, восстанавливает эмоциональную регуляцию.
После 3 недель отмечается снижение триггерности и напряжения, формируется устойчивая эмоциональная реакция и стабильность в разных ситуациях.
Они сейчас создают программы нового поколения с использованием передовых технологий синтеза частот. Приводятся ссылки на исследовательскую базу, на которую они опираются при разработке программ и чем подтверждают эффективность метода.
На мой взгляд она чем-то похожа на его известную Нейроматрицу, но работает мягче.

 

Большой купс по солям Шюсслера от школы Радомской https://v32.skladchik.org/threads/c...zdorovja-bazovyj-kurs-evgenija-sopova.503160/