Спина: модуль "здоровый позвоночник" [Yulia.Stretch] [Юлия Грошева]

Спина: модуль "здоровый позвоночник"
Юлия Грошева


Вам будет интересен этот курс если Вы:

• Устали от болевых ощущений в спине
• Пытаетесь быть активными, несмотря на такие диагнозы, как остеохондроз, сколиоз, миофасциальный синдром, гиперлордоз и наличие протрузий или грыж
• Намерены понять и пересмотреть свои двигательные привычки, препятствующие здоровью спины
• Настроены работать со своей осанкой
• Хотите понять, как работает ваш мышечный корсет и как его укрепить
• Желаете разобраться, как самостоятельно работать с перекосами и компенсациями
• Просыпаетесь утром с ноющей спиной или “каменной” поясницей
• Ищете наиболее эффективные и безопасные упражнения для своей спины
• Интересуетесь, как ходить, сидеть, спать, чтобы это лучше сказывалось на здоровье спины
• Желаете разобраться в противоречивых рекомендациях специалистов по здоровью и понять, какие из них лучше подходят именно вам
• Устали тратиться на методы, которые не решают вашей проблемы, и готовы самостоятельно изучать, что происходит в вашей спине, для принятия оптимальных для себя решений

Содержание:
Строение позвоночника, мифы о его здоровье, разборы проблем. В течение четырех недель вы получите 10 уроков:

• Урок 1: Учимся понимать изгибы позвоночника и работать с ними
• Урок 2: Позвонки, их форма, как это влияет на ваши движения
• Урок 3: Секреты здоровья межпозвоночных дисков
• Урок 4: Как связки и фасция защищают позвоночник и диски
• Урок 5: Первые выводы о позвоночнике и его движении
• Урок 6: Проблемы позвоночника: грыжи и протрузии
• Урок 7: Сколиоз – причины, риски и возможности
• Урок 8: Остеохондроз – новый взгляд на старый диагноз
• Урок 9: Миофасциальный синдром для тех, кому это актуально
• Урок 10: Выводы п

Сколько времени потребуется на прохождения модуля:

• Лекции: 100 минут
• Практические занятия: 150 минут
• Рабочая тетрадь: 50 страниц

Модуль 2
Модуль 3

Цена 5900 руб
Скрытая ссылка