Спокойствие в теле. Дыхание против тревожных состояний + Спокойствие через дыхание. Практическая медитация для жизни и работы [Рина Арден]

Складчина: Спокойствие в теле. Дыхание против тревожных состояний + Спокойствие через дыхание. Практическая медитация для жизни и работы [Рина Арден]

Спокойствие в теле. Дыхание против тревожных состояний
Рина Арден


Книга позволит вам обучится дыханию как навыку саморегуляции. Вы узнаете, как дыхание связано с тревогой, сном, эмоциями, паническими реакциями и повседневным напряжением, почему популярные советы часто не работают и что действительно помогает телу чувствовать себя в безопасности.

Книга показывает дыхание как живой процесс, встроенный в тело и жизнь. Здесь много объяснений, тонких наблюдений и практических ориентиров, которые можно применять в реальных условиях — на работе, в общении, в стрессовых ситуациях и в моменты усталости. Эта книга для тех, кто хочет научиться успокаиваться без насилия над собой и выстроить устойчивую внутреннюю опору.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
Скрытая ссылка

Спокойствие через дыхание. Практическая медитация для жизни и работы
Рина Арден


Перед вами практическое руководство по медитации на дыхание. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни — среди работы, усталости, тревоги и перегрузок.

Шаг за шагом книга показывает, как дыхательная медитация работает на уровне тела и психики, почему практика часто бывает сложной и что с этим делать, как встроить её в повседневный ритм и не бросить через неделю. Здесь только ясные объяснения, типичные ошибки, ограничения метода и долгосрочный взгляд на практику как навык на всю жизнь.

Книга подойдёт тем, кто хочет снизить уровень стресса, лучше справляться с эмоциями, повысить устойчивость и научиться быть внимательнее к себе без насилия и самообмана.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 349+349=698 руб.