Способ есть. Как настроить себя на стройность [Сергей Обложко] + Еда как лекарство [Анастасия Родина]

Складчина: Способ есть. Как настроить себя на стройность [Сергей Обложко] + Еда как лекарство [Анастасия Родина]

Способ есть. Как настроить себя на стройность
Сергей Обложко



Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.

Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:

• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.

Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 219 руб.
Скрытая ссылка

Еда как лекарство: 20 рецептов для гормонов, энергии и плоского живота
Анастасия Родина



Руководство фармацевта-нутрициолога Анастасии Родиной, в котором она делится главными принципами ЗОЖ 2.0: как с помощью простого питания повлиять на гормоны, перестать просыпаться уставшей и избавиться от лишних сантиметров на талии без голодовок.

Внутри: 20 рецептов из доступных продуктов, готовое меню на неделю, шпаргалка идеальной тарелки, и трекер привычек. Книга для женщин, которые хотят понять, что такое настоящая энергия, и сделать питание своим лекарством.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 100 руб.
Скрытая ссылка

Общая цена 319 руб.