Ставь на себя 2.0: самооценка и уверенность в себе [Юля Балль]

Складчина: Ставь на себя 2.0: самооценка и уверенность в себе [Юля Балль]

Онлайн курс "Ставь на себя 2.0:самооценка и уверенность в себе", Юлия Балль.

Этот курс для вас, если:​

• Хотите стать более уверенной и развить опору внутри себя
• Хотите создать гармоничные отношения
• Чувствуете, что зависимы от чужого мнения, вам важно нравиться всем
• Хотите понять кто вы и чего вы хотите на самом деле
• Чувствуете, что застряли и не реализовываете свой потенциал полностью
• Боитесь ошибиться и тяжело переносите неудачу
• Соглашаетесь на то, что, по вашему мнению, «реально», а не на то, что вы по-настоящему хотите
• Иногда думаете :«Я недостаточно хороша. Вот похудею/сделаю стрижку/хорошо оденусь и стану счастливой»
• Экономите на себе и своих потребностях
• Долго восстанавливаетесь после неудач, вам сложно открыто признать, что вы совершили ошибку
• Чтобы принять решение, вам необходимо знать мнение всего вашего окружения, часто советуетесь с другими
• Если вы выбираете не тех партнеров и ваши ожидания от отношений часто не оправдываются

В результате курса вы:​

• Сможете стать уверенным и самодостаточным человеком, укрепите чувство собственного достоинства и самоуважения
• Научитесь принимать себя такой, какая вы есть и перестанете пытаться впихнуть себя в навязанные рамки и шаблоны
• Станете менее уязвимой к критике и мнению окружающих
• Научитесь прямо заявлять о своих желаниях и потребностях, не нападая, не защищаясь и не ущемляя интересы других
• Сможете реализовать ваш потенциал, добиваться значимых для себя результатов и наслаждаться их плодами
• Узнаете какими ресурсами обладаете и поймете как распорядиться ими наиболее выгодно
• Улучшите свои отношения с окружающими. Избавитесь от желания понравиться и угодить.
• Научитесь делать то, что соответствует вашим интересам в первую очередь. Учитывая мнение окружающих, но не руководствуясь им в своих действиях.

Спойлер: Программа курса

6 недель, 6 лекций, 15 заданий

Лекция 1 "Вводная: почему у меня такая самооценка?"

• Значение самооценки (что от нее зависит)
• Как на нас повлияли родители
• Как не испортить самооценку ребенку
• Составные части самооценки

Лекция 2 "Принятие себя"

• Как научиться опираться на достоинства
• Как принять свои недостатки
• Эмоциональный интеллект: что это и как развить
• Как научиться управлять эмоциями
• Как развить стрессоустойчивость
• Где брать энергию

Лекция 3 "Типы самооценок"

• 4 типа самооценки
• Рекомендации по укреплению для каждого типа

Лекция 4 "Уверенность в себе"

• Что влияет на нашу уверенность в себе
• Как стать уверенным человеком
• Ложные способы поднятия уверенности
• Значение ошибок и отношение к ним
• Страх ошибок

Лекция 5 "Я и другие"

• Типы защит самооценки
• Личные границы: как нарушают и как научиться выставлять
• Критика: как научиться не реагировать
• Непрошеные советы и мнение: как реагировать
• Основы коммуникации с другими

Лекция 6 "Цельность"

• Кто такая цельная личность
• Как развить самоуважение
• Выявляем ваши личные ценности
• Подводим итоги курса

Тариф-Посмотреть
Продажник