Открыто

Тазобедренный сустав [Павел Лещев]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Isabel, 14 мар 2026.

Цена: 24 990р-98%
Взнос: 460р

Основной список: 31 участников

  1. 14 мар 2026
    #1
    Isabel
    Isabel ОргОрганизатор

    Складчина: Тазобедренный сустав [Павел Лещев]

    Новый рисунок (11).png

    Этот курс будет полезен вам, если у вас:
    • Коксартроз и/или бурсит тазобедренного сустава и вы хотите остановить разрушение сустава, не доводя до операции
    • Больно ходить, подниматься, наклоняться
    • Курс возвращает свободу движения постепенно – без резких нагрузок и без риска навредить
    • Проблемы со сном из-за болей тазобедренном суставе
      Одна из первых задач курса – убрать ночную боль и вернуть возможность нормально спать
    • Есть перекос таза, одна нога стала короче
      На курсе вы узнаете, почему это происходит и как устранить перекос через правильное движение
    • Устали от уколов, таблеток и ищете долгосрочное решение
      Курс даёт не временное облегчение, а инструмент, который работает каждый день и результаты которого накапливается
    • Предлагают операцию, но вы хотите сохранить свой сустав
      И правильно делаете. Пока есть возможность сохранить сустав, нужно ей пользоваться. Курс в этом поможет
    Программа курса

    Блок № 1 Подготовительный. 30% теории / 70% практики
    Цели:
    • освоить технику выполнения упражнений,
    • достичь первого облегчения симптомов: уменьшить боль, увеличить силу и подвижность мышц таза, безопасная растяжка и самомассаж
    1 неделя: от периферии к спинным мышцам
    • Влияние стопы на состояние спины. Как ходить, чтобы каждый шаг был полезен для спины
    • Разработка подвздошно-крестцового соединения и глубинных мышц спины
    • Осваиваем упражнения для укрепления ягодичных мышц, которые станут крепкой опорой для поясницы
    • Узнаем как заменить поход к остеопату или мануальщику самостоятельной практикой
    • Лекция про неочевидные привычки, которые травмируют спину
    2 неделя: работа с поясницей
    • Доразвивающие упражнения для грудного отдела позвоночника для перераспределения нагрузки с поясницы и формирования осанки
    • Упражнения для снятия напряжения из стыка грудного отдела и поясницы
    • Безопасный самомассаж и декомпрессия поясницы
    • Упражнения прямо-направленные на безопасное включение поясницы в рабочий режим
    • Планирование последующего тренировочного процесса
    Блок №2 Практический. 30% теории / 70% практики
    Цели:
    • избавиться от постоянных болевых и тянущих ощущений в области крестца и поясницы
    • навсегда забыть об острых болях и "прострелах" при наклонах и поворотах спины
    • убрать онемения, жжения, утрату чувствительности кожи в области поясницы, ягодиц и бёдер
    • уйти от дискомфорта после долгого сидения или стояния на месте
    • сделать спину менее восприимчивой к нагрузкам
    • увеличить растяжку в негнущейся пояснице
    • убрать сутулость и обрести красивую осанку
    • подтянуть вываливающийся живот
    • научиться самостоятельно управлять состоянием своей спины
    3-6 недели полностью посвящены практике
    • 4 видео-тренировки в неделю по 15-40 минут (в удобное для вас время)
    • готовые комплексы тренировок, на основе освоенных упражнений
    • уроки по оказанию первой помощи своей пояснице при обострении и на любые случаи жизни
    • сопровождение в чате с Павлом Лещёвым
    • общий чат выпускников по окончании
    Задача Блока №2
    • Привести вашу спину к тому состоянию, какой вы её помните до того, как она начала болеть и даже лучше.
    • Сделать её сильной, гибкой и выносливой.
    • Наработать запас прочности , чтобы эти ощущения здоровья оставались с вами надолго без необходимости прибегать к медикаментам или помощи сторонних специалистов.
    Автор:
    Павел Лещев: Специалист по реабилитации, 17 лет опыта, больше 2000 пациентов принял лично

    Старт потока 16 марта 2026
    Цена 24990 руб
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 17 мар 2026
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Mariha
      Mariha участвует в складчине.
      7 апр 2026
    2. YaMaya
      YaMaya участвует в складчине.
      3 апр 2026
    3. кукуня19
      кукуня19 участвует в складчине.
      3 апр 2026
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 30 человек(а).
      3 апр 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Isabel организатор складчины.
      14 мар 2026
  3. Обсуждение
  4. 16 мар 2026
    #2
    iriho
    iriho ЧКЧлен клуба
    Этот курс можно купить за 12990 а не за 24990 как в описании складчины написано.

    Скрытая ссылка