Тело на твоей стороне. Как вернуть энергию, наладить питание и чувствовать себя лучше без диет и насилия над собой [Егор Жабреев]

Складчина: Тело на твоей стороне. Как вернуть энергию, наладить питание и чувствовать себя лучше без диет и насилия над собой [Егор Жабреев]

Эта книга — практический путеводитель к более здоровой и энергичной жизни без изнурительных диет, чувства вины и погони за идеалом.

Вы узнаете:

• как питание, сон, движение, стресс и повседневные привычки влияют на самочувствие
• как вернуть энергию, наладить питание и чувствовать себя лучше без диет и насилия над собой
• почему даже после отдыха мы чувствуем усталость
• как питаться без строгих ограничений, перестать винить себя за срывы и вернуть контроль над собственным самочувствием
• что действительно важно для здоровья, а на что не стоит тратить силы и деньги.
• как понимать сигналы своего тела, выстраивать реалистичный режим и заботиться о себе без крайностей.

Внутри — понятные объяснения, практические рекомендации и пошаговый план изменений на 30 дней, который поможет внедрять полезные привычки постепенно, без необходимости менять всю жизнь за один день.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 1149 руб.
Скрытая ссылка