Техника наблюдения и расслабления [b17.ru] [Анастасия Коротич]

"Техника наблюдения и расслабления" Автор: Анастасия Коротич
АудиоТехника наблюдения и расслабления, позволяющая уделить себе время в настоящем. Погружение, понимание, ощущение.

Стремления, достижения, отсутствие отдыха, стресс, бешеный ритм.
В этом всём ,человек не даёт себе возможности наблюдать за тем, что с ним происходит.
Можно начать подавлять эмоции, игнорировать напряжение, убегать от этих состояний и бороться с ними, потому что кажется, что уделить им время ещё страшнее, чем убегать.
И в этом всём нигде нет простого наблюдения за собой, а именно в этом наблюдении мы понимаем себя.
Я не предлагаю глубоких медитативных и трансовых техник. Данное упражнение про наблюдение за собой, за своим состоянием. Упражнение включает практику на расслабление, которая позволяет регулировать работу нервной и гормональной систем.
Так же включена работа с дыханием, с помощью которой мы воздействуем на дыхательные центры. Дыхание взаимосвязано с нашими эмоциями.
АудиоТехника длится 12 мин.40 сек.

Стоимость 150 руб.
Сайт

Код:

https://www.b17.ru/courses/observation_relaxation/