Доступно

Техники концентрации [TutorPlace] [Галина Шикина]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Робот, 9 мар 2026.

Цена: 41р
Взнос: 40р
100%

Основной список: 21 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 9 мар 2026
    #1
    Робот
    Робот ПомощникПомощник Команда форума

    Складчина: Техники концентрации [TutorPlace] [Галина Шикина]

    [​IMG]

    Постоянные уведомления, социальные сети и информационный шум ежедневно крадут ваше время и снижают личную эффективность. Умение управлять собственным фокусом становится важнейшим навыком для достижения успеха в любой сфере и сохранения душевного равновесия. Вы освоите проверенные дыхательные практики, настроите грамотные утренние и вечерние ритуалы, а также избавитесь от цифровой зависимости. Возьмите под контроль свою внутреннюю энергию и научитесь концентрироваться на важных задачах ровно столько, сколько это необходимо.

    Чему вы научитесь:
    • Понимать внутреннее устройство и механизмы работы собственного внимания.
    • Распознавать различные типы внимания и осознанно управлять своим фокусом.
    • Справляться с негативным влиянием цифровой среды и дофаминовой зависимостью.
    • Применять техники дыхания для стабилизации эмоций и снижения стресса.
    • Создавать индивидуальные ритуалы для быстрого погружения в рабочий процесс.
    Для кого этот курс:
    • Для тех, кто хочет научиться стабильно удерживать внимание на сложных задачах.
    • Для специалистов, пытающихся найти способы сосредотачиваться глубже и продуктивнее.
    • Для всех, кто мечтает управлять своим вниманием и включать фокус по своему желанию.
    Программа курса:
    • Введение в механизмы работы внимания и причины постоянных отвлечений.
    • Цифровая и дофаминовая зависимость, биохимия фокуса и гормоны стресса.
    • Аудит отвлеченности, типы внимания и дыхание как стабилизатор фокуса.
    • Медитации внимательности, микропаузы и ритмы удержания фокуса в течение дня.
    • Тело как инструмент концентрации: осанка, заземление, осознанное движение.
    • Вечерний детокс, работа с тревожностью и методы погашения внутреннего шума.
    • Ритуалы входа в фокус, синхронизация энергии с ритмом дня.
    • Три шага утра и вечера для предсказуемого и управляемого внимания.
    Кто такая Галина Шикина:

    Интегративный психолог, карьерный и бизнес-консультант с глубоким пониманием скрытых процессов человеческой психики. Является опытным трансперсональным регрессионным терапевтом и духовным тренером, помогающим людям возвращать ясность ума и внутренний баланс.

    Почему стоит доверять автору:
    • Многолетняя практика в качестве интегративного психолога и консультанта.
    • Профессиональный статус трансперсонального регрессионного терапевта.
    • Официальное членство в научно-исследовательском комитете международной ассоциации регрессионных терапевтов EARTh.
    Цена 40 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование: 11 мар 2026
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      23 мар 2026
    2. Ksenia-100
      Ksenia-100 участвует в складчине.
      23 мар 2026
    3. Gemini Astra
      Gemini Astra участвует в складчине.
      20 мар 2026
    4. Svadilfari
      Svadilfari участвует в складчине.
      20 мар 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      23 мар 2026
    2. skladchik.com
      Взнос в складчине составляет 40р.
      20 мар 2026
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      20 мар 2026
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 20.03.2026.
      18 мар 2026
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.