Скрыть объявление
Зарегистрируйся и начни экономить!
Скрыть объявление
Как вернуть деньги за обучение?
Открыто

Тревога под контролем. 30 способов помочь себе за 10 минут [Иван Боков]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 9 ноя 2026 в 20:57.

Цена: 492р
Взнос: 492р

Основной список: 1 участников

Тип: Стандартная
  1. 9 ноя 2026 в 20:57
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер Член клуба

    Складчина: Тревога под контролем. 30 способов помочь себе за 10 минут [Иван Боков]

    45856756756.png

    Эта книга поможет вам научиться справляться с тревогой в повседневной жизни. Часть упражнений адаптирует общие принципы когнитивно-поведенческой терапии, осознанного внимания и руководств по самопомощи.

    Внутри вы найдете 30 практических техник: дыхательные упражнения, приёмы КПТ и простые действия, на которые достаточно выделить 10 минут. Упражнения могут помочь лучше понять переживания и выбрать посильное действие. Только понятные шаги, которые помогут меньше подчиняться тревоге и увереннее справляться с жизнью.

    Форматы: epub, fb2, pdfRead, mobi
    Цена 492 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Похожие складчины
    Открыто - 30 минут в день для внутренней устойчивости. Практический метод спокойствия в стрессе + Как побороть тревожность. Способ без силы воли [Роберт Стен]
    Доступно - Женаты и все еще влюблены. 9 способов сохранить интерес друг к другу [Гэри Чепмен] + Измени жизнь за 10 минут [Анастасия Корниенко]
    Доступно - Более 500 самых полезных рецептов [Школа Здоровой Жизни] + Вкусные блюда на скорую руку. За 10, 20, 30 минут + Новая жизнь – новая я! [Веста Романова]
    Доступно - Таблетка от тревоги. Как справиться с тревогой и взять свою жизнь под контроль [Сергей Романович]
    Доступно - Тревога под контролем. Книга-практикум: как справиться с тревогой, паникой и синдромом самозванца за 14 дней [Ирина Бовдур]
    2 пользователям это понравилось.

  2. Последние события

    1. rainbow
      rainbow участвует в складчине.
      10 ноя 2026 в 14:29
    2. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      10 ноя 2026 в 14:27
    3. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      9 ноя 2026 в 20:57

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      10 ноя 2026 в 14:27
    2. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      9 ноя 2026 в 20:57