Тревога под контролем. Книга-практикум: как справиться с тревогой, паникой и синдромом самозванца за 14 дней [Ирина Бовдур]

Складчина: Тревога под контролем. Книга-практикум: как справиться с тревогой, паникой и синдромом самозванца за 14 дней [Ирина Бовдур]

Эта книга – практикум. Она содержит 68 практик и 9 бланков, которые работают за две минуты — прямо в момент приступа, в переговорной или в вагоне метро.

Техники, собранные здесь, взяты из когнитивно-поведенческой терапии — направления, эффективность которого при тревожных расстройствах подтверждена большим числом исследований. Но книга работает как самоучитель: вы применяете методы самостоятельно, без сопровождения специалиста, и сами оцениваете результат.

Автор — дипломированный психолог когнитивно-поведенческого направления, HR-директор с опытом 15 лет

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 490 руб.
Скрытая ссылка