Upper Body [Tutorplace] [Виктория Разумова]

Складчина: Upper Body [Tutorplace] [Виктория Разумова]

Хотите сделать тело сильнее и увереннее чувствовать себя в движении? Курс Upper Body объединяет упражнения с гантелями, резинкой и собственным весом, помогая прорабатывать руки, спину, пресс, ягодицы и ноги в удобном тренировочном формате!

Курс для тех, кто:

• Хочет укрепить мышцы рук и плеч благодаря регулярным тренировкам с гантелями
• Мечтает сделать спину сильнее и научиться увереннее поддерживать красивую осанку
• Стремится развить общую физическую силу уделяя внимание всем основным группам мышц

Чему я научусь:

• Проработка плечевого пояса
• Укрепление мышц рук
• Развитие грудных мышц

Результаты после курса:

• Поймёте, как правильно выполнять упражнения с гантелями для укрепления мышц рук и плеч
• Разберётесь, как прорабатывать бицепсы и трицепсы с помощью разнообразных силовых упражнений
• Освоите технику выполнения планки для укрепления мышц рук и повышения устойчивости корпуса
• Узнаете, как укреплять мышцы спины с помощью гантелей а также упражнений с собственным весом

Программа:

Неделя 1:

1. Крепкие руки
2. Здоровая спина
3. Упругие ягодицы
4. Стройные ноги
5. Крепкий пресс
6. Силовая тренировка на всё тело
7. Кардио

Неделя 2:

1. Интенсивная силовая тренировка на низ тела
2. Интенсивная тренировка на верх тела
3. Красивая осанка
4. Сила и выносливость
5. Силовая тренировка на низ тела
6. Силовая тренировка на верх тела
7. Функциональная тренировка на всё тело

Автор Виктория Разумова

• Фитнес-тренер
• Многократная чемпионка Санкт-Петербурга по фитнес-бикини

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка