Управление эмоциями: энергия, счастье, свобода [Николай Козлов]

Складчина: Управление эмоциями: энергия, счастье, свобода [Николай Козлов]

Хотите превратить эмоции из источника стресса в источник силы? На вебинаре вы узнаете, как управлять своими переживаниями — без подавления и без разрушительных всплесков.

Вы поймёте:

• почему подавление эмоций опасно для здоровья, а контроль — полезен
• как стресс провоцирует болезни и как этого избежать
• какие стратегии реально помогают успокоиться (и почему битьё груши не работает)
• как дыхание, движение и аутотренинг становятся инструментами самоконтроля
• зачем вести дневник эмоций и как он меняет жизнь.

Мы разберём научные эксперименты, культурные различия в выражении чувств и практические техники — от квадратного дыхания до анализа эмоциональных триггеров.

После вебинара вы:

• снизите уровень стресса
• научитесь сохранять спокойствие в конфликтах
• найдёте свои «повышатели настроения» без вреда для здоровья.

Темы вебинара:

Тема 1: Что делать с эмоциями и как сохранить здоровье в ситуации острого конфликта

• конфликты, стресс, здоровье
• как связаны способность контролировать свои эмоции и уровень стресса
• гипотеза катарсиса
• что помогает успокоится

Тема 2: Волшебная сила аутогенной тренировки

• когда самовнушения работают, а когда — нет
• 4 основные формулы внушения

Тема 3: Что такое «Дневник эмоций»

• как и зачем его вести

Длит. 2 часа, качество хорошее. Ведущий Н.И. Козлов.

Длительность: 2 часа
Спикер: Н.И. Козлов
Цена: 500 руб.
Скрытая ссылка