Управляй своим здоровьем [Ольга Перфильева]

Управляй своим здоровьем [Ольга Перфильева]
Это уникальный формат работы над собой и своим организмом!
Комплексный подход к улучшению качества жизни и здорового пищевого поведения!

• 4 недели сбалансированного рациона
• 7 практических лекций по управлению своим здоровьем
• 12 комплексных тренировок для всего тела
• 100 уникальных рецептов
• Методические материалы

Что Вас ждёт:

• Сбалансированный рацион на 4 недели
• 7 практических лекций по управлению своим здоровьем
• 12 домашних тренировок, которые улучшат ваше тело, дадут выносливость и заряд бодрости
• Изучим компоненты полноценного рациона и как его собирать на своей тарелке
• Изучим полноценную продуктовую корзину и составим список продуктов
• Изучим базовые витамины и минералы и как корректировать их дефицит
• Разберем экологию кухни, на какой посуде безопасного готовить, изучим этикетки моющих средств
• Разберем какие компоненты, сферы жизни на нас влияют и методы самопомощи
• Разберем пищевое поведение и механизмы, чтобы не срываться
• Ритуалы по уходу за телом
• Чек лист по внедрению полноценных привычек
• Способы справляться в моменты стресса

Вам точно нужен курс, если:

• Для тех, кто хочет улучшить качество жизни и быть энергичным как можно дольше
• Для тех, кто хочет красивое и здоровое тело на всю жизнь
• Для тех, кто хочет избавиться от зависимости от сладкого
• Для тех, кто сам хочет составлять полноценный рацион для себя и своей семьи
• Для тех, кто хочет заложить главные основы здорового образа жизни и питания без самоистязаний
• Для тех, кто хочет профилактировать риски опасных заболеваний
• Для тех, кто чувствует слабость и нехватку витаминов
• Для тех, у кого есть дискомфортные ощущения в ЖКТ (вздутие, запоры, изжога)
• Для тех, у кого есть лишний вес, отёчность, тяжесть в теле
• Для тех, кто чувствует постоянную усталость, апатию, сложно вставать по утрам или мучает бессонница
• Для тех, кто не знает что еще приготовить себе на завтрак, обед и ужин.
• Для каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым, красивым и жить в гармонии с собой!
• Для тех, кто хочет инвестировать в свое здоровье и сэкономить на лекарствах в будущем.
• Для тех, кто регулярно сидит на диетах и голодает.
• Для тех, кто хочет начать заниматься собой с “понедельника”.

Пройдя курс Вы:

• Поймёте, как самому составлять полноценный рацион для себя и своей семьи.
• Наладите работу ЖКТ.
• Избавитесь от чувства голода и почувствуете насыщение.
• Узнаете компоненты здорового рациона.
• Научитесь наслаждаться здоровой пищей.
• Почувствуете легкость и энергию в теле.
• Очистите рецептора от сладкого вкуса.
• Начнете разбираться в составах экологичных средств для кухни.
• Улучшите качество и силуэт тела.
• Получите комплекс домашних тренировок.
• Очистите организм от промышленных продуктов и добавок.
• Уберёте из рациона опасные продукты, вызывающие хроническое воспаление и дефициты.
• Научитесь справляться со стрессом и слышать свой организм.

Программа
4 недели практических занятий

• Продукты – это больше чем еда
• Базовая нутрицевтическая поддержка
  
• Что такое полноценное питание и как его внедрить в жизнь
  
• Правила похода в магазин
  
• Экология кухни
  
• Пищевое поведение и что делать, чтоб не срываться
  
• Образ жизни и полноценные привычки
  
• Подведение итогов курса

Скрытая ссылка