Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность [Виктор Мамонтов] + Приключения черепашки Лю [Тея Либелле]

Складчина: Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность [Виктор Мамонтов] + Приключения черепашки Лю [Тея Либелле]

Упражнения для суставов. Как избавиться от боли, сохранить подвижность, предотвратить переломы
Виктор Мамонтов



В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями.

Вы узнаете:

• как работают суставы и почему возникают их заболевания;

• как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям;

• как самостоятельно проверить состояние суставов;

• как избавиться от боли в них;

• и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья.

Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов.

«Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов, познакомится с факторами риска развития болезней, освоит упражнения для поддержания всех суставов в хорошем состоянии, а также найдет ответы на вопросы о методах обследования и показаниях для безоперационного и хирургического лечения суставов». — Москалёв В. П., доктор медицинских наук, профессор кафедры травматологии и ортопедии Первого Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. акад. И.П. Павлова

Аннотация
Прочность костей, сохранение подвижности, профилактика переломов — вот что обещает в своей новой книге доктор медицинских наук, ортопед-травматолог Виктор Мамонтов. Автор понятной и доступной форме рассказывает о принципах работы суставов, заболеваниях и способах их предупредить, а также делится рекомендациями, как избежать переломов и других травм.

Внутри вы найдете тесты, которые позволяют провести самодиагностику состояния суставов в домашних условиях, и упражнения для снятия боли, укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов.

Автор приводит 11 правил, соблюдение которых поможет сохранить здоровье суставов или восстановить их, если проблемы уже возникли.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 249 р.
Скрытая ссылка

Приключения черепашки Лю
Тея Либелле



В океане столько неизведанного. Там живут удивительные морские жители. Они приходят на выручку друг другу. Они рассказывают о своих приключениях. Конечно, это веселая черепашка Лю и ее верный друг крабик Бзик.

Формат: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
Цена: 60 р.
Скрытая ссылка

249+60=309 р.