Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (обновление 2025) [My Pole Space] [Кристина Думанская]

Топикстартер · 15 сен 2025

Складчина: Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (обновление 2025) [My Pole Space] [Кристина Думанская]

Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок! Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни, когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется.

1. Уроки растяжки для новичков

Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:

увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела

добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок

не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)

шпагатов и мостиков

Уроки включают:

4 урока на продольные шпагаты

4 урока на поперечный шпагат

4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам

Комплексную тренировку на гибкость всего тела

Вы научитесь отстраивать положения тела в разных упражнениях на растяжку и находить в них необходимые ощущения. Будете нежно обучать центральную нервную систему и знакомить её с новыми амплитудами без боли и стресса через разные методы улучшения гибкости.

Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента.

2. Уроки растяжки для продолжающих

В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!

Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой.

Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз!

Общее меню уроков:

11 уроков на шпагаты

9 уроков на гибкость спины

7 комплексных уроков на всё тело

Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)

Цена 6500 руб.
Скрытая ссылка