Уроки здоровья на каждый день [Наталья Нарыкина]

Складчина: Уроки здоровья на каждый день [Наталья Нарыкина]

1 урок — Здоровье стоп
Урок для вас, если вас беспокоит косточка, шпоры, вальгус, плоскостопие, тугоподвижность, немение, судороги.

2 урок — Тазобедренные суставы , оздоровление низа спины
Урок для вас, если вас беспокоит галифе, косточка, варикоз, ноги Х

3 урок — Урок для красоты и силы рук, раскрытия грудной клетки и плечевого пояса
Урок для вас, если вас беспокоит сутулость, отечность подмышек, дряблость рук, слабость , отечность спины , боли в груди , проблемы молочных желез , проблемы сердца и легких, межрёберные невралгии.

4 урок — Практика для тонуса мышц, снятия отечности и уменьшения объемов тела
Урок для вас, если утром встали и уже устали, ощущаете тяжесть тела ...

5 урок — Супер техники от холки, помогающие вытянуть шею и улучшить осанку (первый урок базовый + второй урок продвинутый)
Эти упражнения я делаю сама , делает мой ребенок и все мои ученицы на курсе «Лицо», советую всем , потому что это самые действенные техники.

6 урок — Релакс массаж ложками «перед выходом в свет». Простая и эффективная практика для экспресс преображения лица.

Что потребуется :
— стул
— ремень для йоги ( легко заменить поясом от одежды или ремнем от брюк)
— толстое полотенце или плед
— теннисный мячик
— кирпич ( легко заменить толстыми книгами)
— массажный мячик для продвинутого урока от холки

Скрытая ссылка