Верх тела с гантелями [TutorPlace] [Дарья Ломтева]

Складчина: Верх тела с гантелями [TutorPlace] [Дарья Ломтева]

Хотите сделать верх тела более подтянутым, а движения уверенными и сильными? Программа тренировок с гантелями поможет проработать руки, плечи и спину, развить мышечный тонус и сделать физическую активность эффективной частью вашего распорядка!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет сделать верхнюю часть тела более подтянутой и спортивной внешне
• Пытается развивать силу рук и уверенность в физических возможностях
• Мечтает поддерживать красивую осанку через регулярные тренировки с гантелями

С курсом вы:

• Поймёте, как эффективно тренировать верхнюю часть тела с помощью гантелей
• Разберётесь в принципах проработки мышц рук для регулярных домашних тренировок
• Обучитесь выполнять упражнения для рук с правильной и уверенной техникой
• Узнаете, как использовать гантели для разнообразной нагрузки на мышцы плеч
• Изучите упражнения для развития мышц спины и улучшения качества движений
• Рассмотрите способы повышения физической активности через тренировки верхней части тела

Программа:

1 неделя

• Урок 1. Красивые руки.
• Урок 2. Тренировка рук лежа.
• Урок 3. Рельефные плечи.
• Урок 4. Развитие мышц спины и плеч.
• Урок 5. Красивые плечи.
• Урок 6. Проработка мышц плечевого пояса.
• Урок 7. Тренировка рук сидя.

2 неделя

• Урок 8. Крепкая спина.
• Урок 9. Тренировка на верх тела стоя.
• Урок 10. Заключительная тренировка с гантелями.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка