Видеокурс снижения веса "Мастерская Стройности" [B17] [Сергей Леонов]

Фрейда · 23 июл 2018

Складчина: Видеокурс снижения веса "Мастерская Стройности" [B17] [Сергей Леонов]
Диеты, голодание и изнурительные нагрузки - это уже прошлый век!
Сегодня всё больше людей снижают вес с помощью осознанного питания и психологии!

Вы хотите узнать, как можно есть вкусно, сытно и полезно, при этом снижая вес?

Мы предлагаем вам видеокурс снижения веса, основанный на осознанном питании и психологии, благодаря чему вам не придётся вновь голодать, сидеть на диете, считать калории или всё время беспокоиться о том, что надо есть!

10 видеозанятий, 6 психологических аудиотренингов, 2 теста на определение причин лишнего веса, вариант меню на 7 дней, терапевтические сказки, разбор "трудных случаев" и поддержка специалиста!

Занятие №1. «ДИАГНОСТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА»

Пройдя занятие, вы узнаете:

- Когда на самом деле стоит беспокоиться о лишнем веса, а когда нет?

- Почему известный всем индекс массы тела не является точным показателем?

- Неизвестная в России формула для определения рисков, связанных с лишнем весом, разработанная в Институте оптимального здоровья (США)

- Какие конкретно риски для здоровья есть у людей с избыточным весом, I, II и III степенью ожирения?

- Как связан лишний вес и моя жизнь?

- Идеальная программа похудения: какой она должна быть, чтобы не навредить здоровью и не привести к срыву?

Занятие № 2 "ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА”

Пройдя занятие, вы узнаете:

- Что является глубинной причиной лишнего веса, о которой не знают 90% полных людей?

- Почему у людей с лишним весом организм работает в режиме «запасания», а у стройных – в режиме «сжигания» лишнего жира?

- 2 конкретных рациона питания, которые расставят для вас всё на свои места

- Какие сигналы нашего тела отвечают за «пожизненную» стройность, и почему их часто не слышит полный человек?

Занятие № 3. "ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- Как отличить истинный голод от ложного?

- Как понять, когда наступает сытость, а когда уже переедание?

- Что такое «порочный круг пищевой зависимости» и как из него выйти?

- Из каких «кирпичиков» состоит пищевое поведение стройного человека, и где эти «кирпичики» взять?

- Азбука стройности, или 8 конкретных рекомендаций для снижения веса, которые можно начать выполнять уже сейчас!

Занятие № 4. "РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ И ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- как регулярность вашего питания может влиять на ваш вес?

- почему при голоде жир накапливается, а не наоборот?

- как эффективно и просто выстроить систему регулярного питания в своей жизни?

Занятие № 5. "РАЦИОН ПИТАНИЯ"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- почему без каш и макарон вас обязательно будет тянуть на сладкое?

- почему далеко не всякая физическая активность полезна при похудении?

- сколько нужно съедать белка, чтобы вес уходил именно за счёт жира, а не мышц?

- из-за каких продуктов вы на самом деле набираете вес?

- какое количество десертов можно съедать без вреда для своей стройности каждый день?

- почему питание сладостями – прямой путь к сахарному диабету II типа?

- как правильно употреблять десерты?

- пример идеального рациона питания

Занятие №6. "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- что на самом деле скрывается за моей тягой к еде?

- как связаны десерты и душевные потребности?

- почему эмоции так сильно влияют на питание и что с этим делать?

- что такое «аппетит» и как научиться с ним договариваться?

Занятие № 7. "ТЕХНОЛОГИЯ КОНТРОЛЯ НАД АППЕТИТОМ"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- 6 способов борьбы с аппетитом, ведущих в тупик и усугубляющих проблему полноты

- эффективный алгоритм контроля аппетита в любой ситуации

- 3 конкретных примера успешного контроля аппетита из реальной жизни

Занятие № 8. "ЛИШНИЙ ВЕС И ВЗАИМООТНОШЕНИЯ"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- как с помощью простого теста определить источник многих жизненных проблем?

- увидите на примере конкретной истории, как отношения могут влиять на снижение веса

- каким образом определённое отношение к себе мешает достижению стройности?

- как найти время на себя и на то, чтобы снижать вес и правильно питаться?

- как по-новому выстраивать отношения с окружающими людьми, чтобы они не мешали вам в достижении желаемой стройности?

- алгоритм конструктивного диалога с членами семьи для получения от них большей поддержки и высвобождении времени на себя

Занятие № 9. "ЗАКОНОМЕРНОСТИ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПРОФИЛАКТИКА СРЫВОВ"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- как должен, а как не должен снижаться вес?

- почему при правильном похудении всё равно возникают «ступеньки» или периодические подъёмы веса?

- что надо, а что не надо делать в таких случаях?

- что такое срыв в снижении веса, и почему он возникает?

- 3 вида причин срывов: поверхностные, поведенческие и психологические

- 9 признаков срыва

- 6 действий, которые можно и нужно совершить, если наступает срыв

- 6 мер для профилактики срыва

Занятие № 10. "СОХРАНЕНИЕ СТРОЙНОСТИ И ДОСТИГНУТЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ"

Пройдя занятие, вы узнаете:

- 10 критериев сохранения стройности, связанных с питанием

- 10 критериев сохранения стройности, связанных с психологией и изменением образа жизни

- почему важно иметь чёткие цели для сохранения достигнутых результатов?

- как написать такие цели, которые обязательно сбудутся?

- для людей, желающих самостоятельно похудеть без вреда для здоровья, запретов, голодания и изнуряющих физических нагрузок

- для людей, желающих научиться правильному рациональному питанию

- для людей, давно страдающих лишним весом и пищевой зависимостью и желающих устранить их причины

- научитесь снижать вес без запретов, подсчёта калорий, голодания и изнурительных нагрузок

- создадите мощный позитивный настрой на снижение веса

- сократите объём желудка, благодаря чему насыщение будет от меньшего количества пищи

- выявить психологические причины полноты и пищевой зависимости

- научитьесь контролировать свой аппетит и управлять своими эмоциями

- освоите эффективную систему правильного питания

- будете комфортно снижать вес от 2 до 4 кг. в месяц

- научитесь сохранять свой результат на долгое время

Леонов Сергей Дмитриевич

- Эксперт в области психологической помощи при нарушениях питания и избыточном весе

- Руководитель центра семейной психологии и коррекции веса «Страна Стройных» в Екатеринбурге

- Практикующий психолог с опытом работы более 11 лет

- Автор книги "Похудеть легко: 10 секретов стройности"

- Автор 4 интернет-курсов по коррекции питания и снижению веса

- Работал ведущим специалистом в международном медико-психологическом центре "Доктор Борменталь" и медицинском центре "Академия Стройности"

- Провёл более 300 очных и онлайн-тренингов снижения веса в разных городах России и СНГ

Стоимость: 3800 рублей

Скрытая ссылка