Внутренний штиль. Как переключить мозг из режима паники в режим действия [Алексей Берестов]

Складчина: Внутренний штиль. Как переключить мозг из режима паники в режим действия [Алексей Берестов]

Эта книга — прикладное руководство от нейробиолога и практикующего психолога, которое разбирает механику стресса на молекулы и дает четкий алгоритм управления своим состоянием. Вы поймете, почему логика пасует перед страхом, как гормоны искажают мышление и почему наш древний мозг сбоит в ритме XXI века.

Внутри — доказанный инструментарий саморегуляции:

• Экстренный сброс. Протокол «Аварийный выключатель», соматическое заземление и температурный шок для мгновенного снятия паники.
• Контроль мыслей. Техники когнитивного расцепления и метод микрошагов против ступора и прокрастинации.
• Долгосрочная опора. Персональная карта ресурсов для защиты от эмоционального выгорания.

Хватит растрачивать силы на войну с собственным телом. Внутренний штиль — это тренируемый навык, который можно освоить.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 569 руб.
Скрытая ссылка